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♦おから＆おくらのキッシュ♦
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♦おから＆おくらのキッシュ♦-レシピのメイン写真

♦おから＆おくらのキッシュ♦

❤亜子❤
❤亜子❤ @cook_96315720

ヘルシーにしたかったので土台はなしです。ちゃちゃっとすぐに出来るお手軽キッシュ♡
このレシピの生い立ち
冷蔵庫におからと、おくらがいましたもので(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)

ヘルシーにしたかったので土台はなしです。ちゃちゃっとすぐに出来るお手軽キッシュ♡
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材料

４人分
  • おから １００ｇ
  • たまご ２個
  • 豆乳か牛乳 ７０ｃｃ
  • しょうゆ 大さじ２
  • 塩コショー 少々
  • おくら ３～４本
  • ベーコン ２枚
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作り方

  1. 1

    おからをレンジで１分チンする。かたまりをほぐしておく

    • ♦おから＆おくらのキッシュ♦作り方1写真
  2. 2

    醤油をおから全体にまぶし混ぜ合わせ豆乳または牛乳も入れてさっくり混ぜる。おくらとベーコンを好みのサイズにスライスしたら投入して混ぜる。

    • ♦おから＆おくらのキッシュ♦作り方2写真
  3. 3

    たまごをほぐし塩コショーする。
    ２を入れて全体によく混ぜる。
    タルト皿や耐熱の器に入れて、１９０度のオーブンで１５分焼きます。

    • ♦おから＆おくらのキッシュ♦作り方3写真
  4. 4

    できあがり♪

    • ♦おから＆おくらのキッシュ♦作り方4写真
  5. 5

    素材がやわらかい物なので型から取り出しにくいですが少し冷めてから取り出すとくずれにくいです。

    • ♦おから＆おくらのキッシュ♦作り方5写真
  6. 6

    材料があまったのでアルミカップに入れてお弁当用に♡

    • ♦おから＆おくらのキッシュ♦作り方6写真

コツ・ポイント

とくにないです～。
今回はおくらですが、どんな野菜でも代用できますね＾＾

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❤亜子❤
❤亜子❤ @cook_96315720
2007/09/20 11:10に公開
食べるの大好き♬作るの大好き♩♪♫♬んでもってダイエット(ヽ'ω`)あ〜これぞ我人生なり つくれぽ掲載遅れがちです ごめんなさい┏(I:)
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このレシピのキーワード

キッシュ 豆乳 おから オクラ ベーコン 牛乳 卵

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