ポパイになろう

黒羽
黒羽 @cook_40021796

ニラとほうれん草でデトックス。鉄分もカルシウムもとれて嬉しいね☆
このレシピの生い立ち
貧血でして・・・

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材料

  1. ほうれん草 1束
  2. ニラ 4,5本
  3. 干しエビ お好み
  4. 胡麻 適量

作り方

  1. 1

    ニラとほうれん草を5cm幅くらいに切る。

  2. 2

    フライパンに胡麻油をしき、ほうれん草、ニラを炒めて、最後に干しエビを加えて軽く和え、塩コショウで味を整えてできあがり。

  3. 3

コツ・ポイント

茎から炒めてください。干しエビのうまみで塩は要らないかも。

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黒羽 @cook_40021796
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クライミングをしながらOLやってます。お肉が苦手なので、基本は菜食中心生活。魚介は大好きなので、たまーに。
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