茹でたブロッコリーを小さく切る

ウインナーを小さく切る

ココット皿にカマンベールチーズを入れ、①のブロッコリーと②のウインナーを入れる

③に混ぜ合わせた卵液を入れ、ケチャップを数カ所に入れる

電子レンジを弱にし数分温め　串をさして卵液がついてこなければレンジから出す。

魚焼きグリルで数分焼いてできあがり。