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マクロビ:カリフラワーの白味噌仕立スープ
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マクロビ:カリフラワーの白味噌仕立スープ-レシピのメイン写真

マクロビ:カリフラワーの白味噌仕立スープ

るる子
るる子 @cook_42936373

カリフラワーと冬の根菜類を白味噌のスープにしてみました。お出汁は、干し大根と干し椎茸から。ごぼうも良いお出汁が出ます。

このレシピの生い立ち
カリフラワーが少し残っていたので根菜類を足して具沢山のスープにしました。残り物整理にも活用出来ます!

カリフラワーと冬の根菜類を白味噌のスープにしてみました。お出汁は、干し大根と干し椎茸から。ごぼうも良いお出汁が出ます。

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カリフラワーが少し残っていたので根菜類を足して具沢山のスープにしました。残り物整理にも活用出来ます!

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るる子
るる子 @cook_42936373

カリフラワーと冬の根菜類を白味噌のスープにしてみました。お出汁は、干し大根と干し椎茸から。ごぼうも良いお出汁が出ます。

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カリフラワーが少し残っていたので根菜類を足して具沢山のスープにしました。残り物整理にも活用出来ます!

カリフラワーと冬の根菜類を白味噌のスープにしてみました。お出汁は、干し大根と干し椎茸から。ごぼうも良いお出汁が出ます。

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材料

2人分
  • ごぼう 20g
  • 玉ねぎ 50g
  • 人参 50g
  • 芋(里芋、じゃが芋、さつま芋など) 100g
  • カリフラワー 100g
  • 干し椎茸 1枚
  • 干し大根 15g
  • 植物油 小さじ1
  • 水 1カップ
  • 白味噌 大さじ1
  • 塩麹さん(レシピID:17869815) 小さじ1
  • 豆乳 150cc
  • 胡椒(お好みで) 適宜
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作り方

  1. 1

    ごぼうは泥を落とすように洗い、厚めの笹がきにします。
    (厚めの笹がきって存在するのか…?)

  2. 2

    玉ねぎはくし型に切り、縦に4等分くらいに切ります。
    人参は乱切り。
    カリフラワー・芋は1口大に。

  3. 3

    鍋に植物油を熱し、ごぼうを炒めます。中火くらいでじっくり炒め甘味をだしてください。甘い香りがしてきます。

  4. 4

    ごぼうから良い香りがしてきたら、玉ねぎを炒めます。透き通たら人参を入れて軽く炒めます。

  5. 5

    残りの材料、カリフラワー・芋・干し椎茸・干し大根と水を1カップいれて、蓋をして煮込みます。

  6. 6

    15分くらい煮込んで白味噌と塩麹さんで調味します。最後に豆乳をいれて温めます。沸騰させないように気をつけてください。

  7. 7

    *干し大根は、水洗いだけで使います。水戻しするとせっかくのお出汁が抜けてしまうので。
    *干し椎茸も手で割って入れます。

コツ・ポイント

干し椎茸・干し大根は、水戻しなしです。お芋はあるものを使ってください。さつま芋なら甘口。煮込む水は、材料に被らなくても蓋をするので大丈夫です。豆乳は、沸騰させるとつぶつぶができてしまいます。塩麹さんがなければ、普通のお塩で。

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るる子
るる子 @cook_42936373
2009/12/26 02:32に公開
*つくれぽをしてくださった皆さま、ありがとうございます。COOKPAD復活しようと努力中です。暫くはコメント無しの掲載、お許しください*元保護ねこ4匹。18年生きた黒ねこさんは8月に虹の橋へ。夫もいなくなり一人娘は栃木へ嫁ぎ、すっかり老後の生活です。イトオテルミー(温灸)療術師やってます。美肌効果、免疫力アップその他様々な健康効果あり♪老人介護にもとっても頼もしいツールです。
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 里芋 ごぼう さつま芋 にんじん じゃがいも カリフラワー こうじ ほししいたけ いも 玉ねぎ 白みそ 切り干し大根

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