マクロビ:カリフラワーの白味噌仕立スープ

カリフラワーと冬の根菜類を白味噌のスープにしてみました。お出汁は、干し大根と干し椎茸から。ごぼうも良いお出汁が出ます。
このレシピの生い立ち
カリフラワーが少し残っていたので根菜類を足して具沢山のスープにしました。残り物整理にも活用出来ます!
マクロビ:カリフラワーの白味噌仕立スープ
カリフラワーと冬の根菜類を白味噌のスープにしてみました。お出汁は、干し大根と干し椎茸から。ごぼうも良いお出汁が出ます。
このレシピの生い立ち
カリフラワーが少し残っていたので根菜類を足して具沢山のスープにしました。残り物整理にも活用出来ます!
作り方
- 1
ごぼうは泥を落とすように洗い、厚めの笹がきにします。
(厚めの笹がきって存在するのか…?) - 2
玉ねぎはくし型に切り、縦に4等分くらいに切ります。
人参は乱切り。
カリフラワー・芋は1口大に。 - 3
鍋に植物油を熱し、ごぼうを炒めます。中火くらいでじっくり炒め甘味をだしてください。甘い香りがしてきます。
- 4
ごぼうから良い香りがしてきたら、玉ねぎを炒めます。透き通たら人参を入れて軽く炒めます。
- 5
残りの材料、カリフラワー・芋・干し椎茸・干し大根と水を1カップいれて、蓋をして煮込みます。
- 6
15分くらい煮込んで白味噌と塩麹さんで調味します。最後に豆乳をいれて温めます。沸騰させないように気をつけてください。
- 7
*干し大根は、水洗いだけで使います。水戻しするとせっかくのお出汁が抜けてしまうので。
*干し椎茸も手で割って入れます。
コツ・ポイント
干し椎茸・干し大根は、水戻しなしです。お芋はあるものを使ってください。さつま芋なら甘口。煮込む水は、材料に被らなくても蓋をするので大丈夫です。豆乳は、沸騰させるとつぶつぶができてしまいます。塩麹さんがなければ、普通のお塩で。
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