貧血予防常備菜・レバーペースト♪

某テレビ番組紹介レシピをもとに作成しました。すぐ忘れてしまうので覚書として・・・。パンだけでなく茹で野菜にも合います♪ビタミンも同時にとれてGOOD♪
このレシピの生い立ち
某健康系テレビ番組で貧血予防常備菜として紹介されていました。いつもHPで見られるから、と油断してるといつのまにか消えてたりするので覚書として記録しました。
貧血予防常備菜・レバーペースト♪
某テレビ番組紹介レシピをもとに作成しました。すぐ忘れてしまうので覚書として・・・。パンだけでなく茹で野菜にも合います♪ビタミンも同時にとれてGOOD♪
このレシピの生い立ち
某健康系テレビ番組で貧血予防常備菜として紹介されていました。いつもHPで見られるから、と油断してるといつのまにか消えてたりするので覚書として記録しました。
作り方
- 1
レバーは血のかたまりや脂肪はできる限り取り除きよ~く洗い一口大に切りざるにあげておく。
- 2
土鍋や厚手の鍋にたっぷりのお湯を沸かし沸騰したらすぐにレバーを全体が浸かるように入れ火を止めフタをする。
- 3
5分経ったらレバーをざるにあげて水切りする(まだ赤い時は浸け時間を延長するか弱火で加熱してください)
- 4
ビニール袋に(2重にするのが望ましい)入れ熱いうちにつぶしマヨネーズ、にんにく、しょうゆを混ぜ味をみて足りなければ塩コショウしてできあがり。
- 5
手でつぶしにくい場合はブレンダーやFP、すり鉢を使ってください。
- 6
クリームチーズを入れてもおいしそうです。味を見ながら加減してください。3日は冷蔵庫で保存可能ということですが早めに食べきるに越したことはないと思います。
コツ・ポイント
オリジナルレシピでは面倒な血抜きなどは一切行っていませんでしたがなんか気になったので洗うとき何度も水を取り替えました。野菜などが(にんにくは除いて・・)まったく入らないせいかやっぱり「レバー」が主張します・・ので苦手な方でも食べられるかというと微妙ですが子供たちはお肉~♪と言いながらパンにつけて食べてました(*´▽`*)
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