玉ねぎとにんじんをみじん切りにし、600w8分レンジで熱を通す。

キウイもみじん切りにしたら塩を少し入れ500w5分レンジで温める。
温め終わったらフォークで潰す。

油を取ったらにんにくチューブ、しょうがチューブを入れ少し馴染ませたら①と②を入れて強火で水分を飛ばす。

大体水分が飛んだらトマトパックを入れ強火で少し水分を飛ばしたら、コンソメ、塩、胡椒を入れ中火で味を馴染ませたら完成。