エビイカ人参じゃが芋オクラ南瓜トマト煮 rosenkranz @rosenkranz 激ウマです。このレシピの生い立ちある材料で。 もっと読む 激ウマです。このレシピの生い立ちある材料で。 もっと読む エビイカ人参じゃが芋オクラ南瓜トマト煮 rosenkranz @rosenkranz 激ウマです。このレシピの生い立ちある材料で。 もっと読む 激ウマです。このレシピの生い立ちある材料で。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 エビ ５０グラム イカ ５０グラム 人参 ５０グラム じゃがいも ５０グラム オクラ ５０グラム かぼちゃ ５０グラム トマト缶 ２００グラム 塩 １グラム位 胡椒 ０．５グラム位 にんにく 小さじ１ しょうが 小さじ１ 唐辛子 小さじ１／２位 バター 小さじ１ 白ワイン 大さじ１ 粉チーズ 大さじ１ お好みで プロバンス風ハーブ 小さじ１／３ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンにバターを熱し、具を炒め、他の材料を入れて煮て完成。 コツ・ポイント 塩加減はお好みで。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？rosenkranzさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23294834 コピーしました！ rosenkranz @rosenkranz 2011/10/30 19:08に公開 フォロー中 フォローバック フォロー れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆ もっと読む このレシピのキーワード トマト煮 イカ エビ オクラ かぼちゃ にんじん トマト缶 じゃがいも にんにく ハーブ バター トウガラシ しょうが 似たレシピ その他のレシピ かぼちゃと豚こまのチーズ蒸し🐷🧀 かりもち＆ほくほく😋かぼちゃチーズ焼き 絶品！にんにく香るキーマカレー（ドライカレー） レンジで黒大豆枝豆🫛 ピーマンとじゃこの焼き煮浸し ほうれん草のクリームパスタ 大根とベーコンの朝スープ♬ りんごとキャベツのサラダ ねばウマ！！！梅かつおのさっぱり納豆そば 秋刀魚の塩焼きを極めよう！ ☆ももパン☆ カレイのプロバンス風ハーブ粉チーズ焼き モンスターマフィン ピーチフレンチトースト お食事系 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23294834
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