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ダイエットにも◎けんちん汁
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ダイエットにも◎けんちん汁-レシピのメイン写真

ダイエットにも◎けんちん汁

きなこもちわらびもち
きなこもちわらびもち @cook_40126550

家族の大好きなけんちん汁。ダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
肉無し油少なめでほっこりヘルシーなけんちん汁。私は野菜スープダイエットでトマト味の合間に食べてます。一ヶ月三キロ減りました。

家族の大好きなけんちん汁。ダイエットにも◎
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肉無し油少なめでほっこりヘルシーなけんちん汁。私は野菜スープダイエットでトマト味の合間に食べてます。一ヶ月三キロ減りました。

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きなこもちわらびもち
きなこもちわらびもち @cook_40126550

家族の大好きなけんちん汁。ダイエットにも◎
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肉無し油少なめでほっこりヘルシーなけんちん汁。私は野菜スープダイエットでトマト味の合間に食べてます。一ヶ月三キロ減りました。

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材料

4人分
  • 人参 80g
  • 大根 80g
  • ささがきごぼう 120g
  • 里芋 8個
  • 糸または薄切り蒟蒻 80g
  • ゴマ油 小匙1
  • ほんだし 適量
  • 水 800cc
  • 砂糖 小匙4
  • 塩 適量
  • 薄口醤油 小匙4
  • 豆腐 1丁
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作り方

  1. 1

    野菜を切る、豆腐は水気を切り、手でちぎる。

  2. 2

    1をゴマ油で炒める。水、ほんだしを加えて似た後、砂糖、塩、薄口醤油を加える。

コツ・ポイント

里芋を入れなければもっとヘルシーです(^_^;)里芋は大きいものなら半量で充分です

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きなこもちわらびもち
きなこもちわらびもち @cook_40126550
2011/10/30 11:21に公開

このレシピのキーワード

けんちん汁 大根 里芋 ごぼう にんじん こんにゃく 豆腐

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