男子中学生のお弁当 320@塾弁

Name: 男子中学生のお弁当 320@塾弁
Cuisine: 日本語
Ingredients: 牛肉巻きおにぎり ２個; 豚肉巻きおにぎり １個; 切干大根煮 少量; 枝豆れんこん揚げ ２個

おしゃ☆ @cook_40055211

短時間でサクッと食べられて脳にも体にもパワーを！
このレシピの生い立ち
定期テスト直前8耐特訓！糖質だけたと午後が心配なので、おにぎり＋タンパク質に

男子中学生のお弁当 320@塾弁

おしゃ☆ @cook_40055211

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材料

牛肉巻きおにぎり２個
豚肉巻きおにぎり１個
切干大根煮少量
枝豆れんこん揚げ２個

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作り方

1

ご飯はお好みでわかめご飯、菜飯などでも美味
2

しっかり目の俵形に握って、
3

塩コショウした肉で、上下と胴体？を巻く
4

巻き終わりを下にフライパンに並べて、火の通り具合を見ながらまんべんなく焼く
5

焼肉のタレを絡めてできあがり。
6

焼肉タレ、すき焼きタレ、生姜焼き、照り焼き…お好きな味付けで。

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つくれぽ

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おしゃ☆ @cook_40055211

2024/06/12 03:48に公開

いいね！をくださる皆さま、本当にありがとうございます。早朝のお弁当作りに励みが出ます！主食と肉とお菓子大好き中3愛息子と、チャーハンは一人で作れるようになった小5の愛娘、キャベツの千切りお手のもの、BBQの準備から後片付けまでお任せなOKな夫と4人家族。お弁当持参、負担にならないものを、覚書レベルですが更新していきたいです。※※試合弁当、うちはガッツリ系ではなくて…お役に立てずごめんなさい

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