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玄米の炊き込みご飯
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玄米の炊き込みご飯-レシピのメイン写真

玄米の炊き込みご飯

みちるKITCHEN
みちるKITCHEN @cook_40430003

玄米ご飯でも美味しく❣
お家にある残り物の材料でいいので、ちょっとサボりたい日にこれとお汁だけでOK(*^-^*)
このレシピの生い立ち
がんの食事を作っています。
玄米ご飯を美味しく食べたい。
そして抗酸化作用のあるこうや豆腐を使い、手を抜きたい時にこれだけでOKというものを作りました。

玄米ご飯でも美味しく❣
お家にある残り物の材料でいいので、ちょっとサボりたい日にこれとお汁だけでOK(*^-^*)
このレシピの生い立ち
がんの食事を作っています。
玄米ご飯を美味しく食べたい。
そして抗酸化作用のあるこうや豆腐を使い、手を抜きたい時にこれだけでOKというものを作りました。

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玄米の炊き込みご飯

みちるKITCHEN
みちるKITCHEN @cook_40430003

玄米ご飯でも美味しく❣
お家にある残り物の材料でいいので、ちょっとサボりたい日にこれとお汁だけでOK(*^-^*)
このレシピの生い立ち
がんの食事を作っています。
玄米ご飯を美味しく食べたい。
そして抗酸化作用のあるこうや豆腐を使い、手を抜きたい時にこれだけでOKというものを作りました。

玄米ご飯でも美味しく❣
お家にある残り物の材料でいいので、ちょっとサボりたい日にこれとお汁だけでOK(*^-^*)
このレシピの生い立ち
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玄米ご飯を美味しく食べたい。
そして抗酸化作用のあるこうや豆腐を使い、手を抜きたい時にこれだけでOKというものを作りました。

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材料

4人分
  1. 玄米ご飯 2合半
  2. 麦味噌 大さじ2
  3. だしの素 小さじ1
  4. 柚すりおろし 少々
  5. ★レンコン 約50グラム
  6. ★にんじん 4分の1
  7. ★なめこ 半袋
  8. ★トマト 半個
  9. ★枝豆 5,6個
  10. ★あさりのむき身 半パック
  11. ★えび 8個
  12. うす切りこうや豆腐 適量
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作り方

  1. 1

    玄米ご飯に通常と同量のお水を入れ、★と、他の調味料も全て入れ炊飯して出来上がり!

    • 玄米の炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    うす切りこうや豆腐はこれを使いました。
    (①の写真の量)

    • 玄米の炊き込みご飯作り方2写真

コツ・ポイント

★は、お家にある物でOK

枝豆は剥いて入れました。
手間はかかりますが、別で茹でて後で入れた方が彩は綺麗です(*^-^*)

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みちるKITCHEN
みちるKITCHEN @cook_40430003
2024/06/17 23:12に公開
鈴木みちるがんの食事研究家簡単で美味しく、そして食べれば食べる程がんをやっつける食事「砂糖・塩・醬油をつかわないレシピ」を研究し、13センチの胃がんから出血しリンパ3つに転移のファイナルステージの旦那のがんをスピード回復させ5年で完治。PHP研究所から「がんになったら悲しんでいる時間はありません!」を出版。https://peraichi.com/landing_pages/view/michirukitchen/
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