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鳥手羽先の肉じゃが
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鳥手羽先の肉じゃが-レシピのメイン写真

鳥手羽先の肉じゃが

ムムム。
ムムム。 @cook_40138318

出汁の味を強めにして、砂糖を控えめにした手羽先肉じゃがです。 砂糖を控えめにして糖質を低めにしてみました。
このレシピの生い立ち
タンパク質を摂取するために鶏肉を使ってみました。

出汁の味を強めにして、砂糖を控えめにした手羽先肉じゃがです。 砂糖を控えめにして糖質を低めにしてみました。
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ムムム。
ムムム。 @cook_40138318

出汁の味を強めにして、砂糖を控えめにした手羽先肉じゃがです。 砂糖を控えめにして糖質を低めにしてみました。
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タンパク質を摂取するために鶏肉を使ってみました。

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材料

2人分
  1. 鳥手羽先 6本
  2. 玉ねぎ 1玉
  3. じゃがいも 3個
  4. ●人参 1本
  5. ●砂糖 大さじ1
  6. ●醤油 大さじ2
  7. ●みりん 1/2
  8. ●だしの素 山盛り小さじ1
  9. 水 だいたい600cc
  10. サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは、一口大に切る。

    • 鳥手羽先の肉じゃが作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎはくし形に切る。

    • 鳥手羽先の肉じゃが作り方2写真
  3. 3

    人参は乱切りに切る。

    • 鳥手羽先の肉じゃが作り方3写真
  4. 4

    鍋にサラダ油を入れて、鳥手羽に焼き目をつける。焼き目が付いたら一度取り出す。

    • 鳥手羽先の肉じゃが作り方4写真
  5. 5

    鳥手羽先を取り出した後に、じゃがいも、人参、玉ねぎを入れて軽く炒める。

    • 鳥手羽先の肉じゃが作り方5写真
  6. 6

    鍋に野菜がかぶるくらいの水を入れ、取り出した鳥手羽先を戻し、出汁の元、●の調味料をいれる。

    • 鳥手羽先の肉じゃが作り方6写真
  7. 7

    30分ほど煮込んで、野菜が柔らかくなったら出来上がり。

    • 鳥手羽先の肉じゃが作り方7写真

コツ・ポイント

先に、鳥手羽先をきつね色に焼き、その後一度手羽先を取り出してから、野菜を炒める。
手羽先から出た油は捨てずに戻すこと。

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ムムム。
ムムム。 @cook_40138318
2024/06/18 14:09に公開
趣味でも実用的にも料理したい人間です。つくれぽありがとうございます。(^。^) 美味しいものを食べると、元気がでますね。よろしくお願いします。
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