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冷凍塩サバdeアクアパッツァ★解凍なし
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冷凍塩サバdeアクアパッツァ★解凍なし-レシピのメイン写真

冷凍塩サバdeアクアパッツァ★解凍なし

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

冷凍塩サバありませんか?
15分でアクアパッツァが完成
解凍しなくても、臭みなくふっくら
めっちゃ時短☆簡単に西洋の味
☆冷凍塩サバでなく、冷凍サバでもできます
※の岩塩を気持ち多めにすればok

☆冷凍塩サバで人気ランキング1位
☆解凍不要で2位
☆さばアクアパッツァで2位
つくれぽもたくさん(涙)
ありがとうございます✨

冷凍サバを、冷蔵庫で解凍してから使うのが普通
でも、都合よくそうはいかない事も
カチコチの冷凍サバを、絶品アクアパッツァにしたくて考えました
アクアパッツァの作り方は25年以上前から一緒
同じフライパンで、洗い物減らせる方法は、これがいい

冷凍塩サバありませんか?
15分でアクアパッツァが完成
解凍しなくても、臭みなくふっくら
めっちゃ時短☆簡単に西洋の味
☆冷凍塩サバでなく、冷凍サバでもできます
※の岩塩を気持ち多めにすればok

☆冷凍塩サバで人気ランキング1位
☆解凍不要で2位
☆さばアクアパッツァで2位
つくれぽもたくさん(涙)
ありがとうございます✨

冷凍サバを、冷蔵庫で解凍してから使うのが普通
でも、都合よくそうはいかない事も
カチコチの冷凍サバを、絶品アクアパッツァにしたくて考えました
アクアパッツァの作り方は25年以上前から一緒
同じフライパンで、洗い物減らせる方法は、これがいい

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冷凍塩サバdeアクアパッツァ★解凍なし

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

冷凍塩サバありませんか?
15分でアクアパッツァが完成
解凍しなくても、臭みなくふっくら
めっちゃ時短☆簡単に西洋の味
☆冷凍塩サバでなく、冷凍サバでもできます
※の岩塩を気持ち多めにすればok

☆冷凍塩サバで人気ランキング1位
☆解凍不要で2位
☆さばアクアパッツァで2位
つくれぽもたくさん(涙)
ありがとうございます✨

冷凍サバを、冷蔵庫で解凍してから使うのが普通
でも、都合よくそうはいかない事も
カチコチの冷凍サバを、絶品アクアパッツァにしたくて考えました
アクアパッツァの作り方は25年以上前から一緒
同じフライパンで、洗い物減らせる方法は、これがいい

冷凍塩サバありませんか?
15分でアクアパッツァが完成
解凍しなくても、臭みなくふっくら
めっちゃ時短☆簡単に西洋の味
☆冷凍塩サバでなく、冷凍サバでもできます
※の岩塩を気持ち多めにすればok

☆冷凍塩サバで人気ランキング1位
☆解凍不要で2位
☆さばアクアパッツァで2位
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ありがとうございます✨

冷凍サバを、冷蔵庫で解凍してから使うのが普通
でも、都合よくそうはいかない事も
カチコチの冷凍サバを、絶品アクアパッツァにしたくて考えました
アクアパッツァの作り方は25年以上前から一緒
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材料

  • 冷凍塩サバ 2切れ
  • オリーブ油 大さじ1
  • 白ワイン 大さじ2
  • 赤玉ねぎ(玉ねぎ可) 1/2個
  • プチトマト 6個
  • キノコ、セロリ(あれば) 1/2パック、1/2本
  • ニンニク 3片
  • ※岩塩、黒胡椒 各適量
  • ※白ワイン※オリーブオイル 各大さじ4
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作り方

  1. 1

    グシャグシャにしたアルミホイルをフライパンに敷き、オリーブ油を入れ、皮を上にした冷凍塩サバをのせる
    強火で焼く

    • 冷凍塩サバdeアクアパッツァ★解凍なし作り方1写真
  2. 2

    白ワインをふりかけ弱火にし、蓋をして5分
    水が出るので、アルミホイルごと棄てる

    同じフライパンに薄切り玉ねぎを敷く

    • 冷凍塩サバdeアクアパッツァ★解凍なし作り方2写真
  3. 3

    サバをのせ、ニンニク、キノコ、プチトマトを並べ、※を加え蓋しタイマー10分
    強火、沸騰したら中火にし、ハイ出来上がり♪

    • 冷凍塩サバdeアクアパッツァ★解凍なし作り方3写真

コツ・ポイント

☆冷凍塩サバ1位☆オリーブ油で焼く時間は3分以内に
タイマー10分が鳴ったら、蓋をとり味見し、足りなければ岩塩、黒胡椒してね
最後に分量外の大葉をふりかけると、爽やか~
サバから出た水は臭みの素
棄てよう
業スーの冷凍塩サバフィレ使用

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/06/18 09:11に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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