イケる魚醤　ほうれん草おひたし

Name: イケる魚醤 ほうれん草おひたし
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草 1袋; しょっつる 小さじ2/1; 出汁 小さじ1; いりこナッツのクズ 適量

健康の本音 @cook_40367367

味がしっかりしているのでまた食べたくなる贅沢なお浸しです。
お好みで、エゴマ油をまわしかけてもオッケー。

このレシピの生い立ち
手軽にオメガ3をとりたくて。

味がしっかりしているのでまた食べたくなる贅沢なお浸しです。
お好みで、エゴマ油をまわしかけてもオッケー。

このレシピの生い立ち
手軽にオメガ3をとりたくて。

イケる魚醤　ほうれん草おひたし

健康の本音 @cook_40367367

味がしっかりしているのでまた食べたくなる贅沢なお浸しです。
お好みで、エゴマ油をまわしかけてもオッケー。

このレシピの生い立ち
手軽にオメガ3をとりたくて。

味がしっかりしているのでまた食べたくなる贅沢なお浸しです。
お好みで、エゴマ油をまわしかけてもオッケー。

このレシピの生い立ち
手軽にオメガ3をとりたくて。

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材料

4人分

ほうれん草 1袋
しょっつる小さじ2/1
出汁小さじ1
いりこナッツのクズ適量

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作り方

1

ほうれん草をお湯と塩が入った鍋で茹でる。
または蒸す。
2

①はお湯からあげ、素熱をとって、食べやすい大きさに切る。
3
②をボウルに入れ、ほかの材料を合わせて浸す。
完成です。
（いりこナッツ）
7343188

コツ・ポイント

しょっつるは魚醤
オメガ3効果をねらいながら手軽に一品

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健康の本音 @cook_40367367

2024/06/18 21:00に公開

普通の主婦「健康の本音」です。暴飲暴食はしない方、痩せ型だし、良くはなくても悪くはないと思って自分なりに健康に気をつかってきたつもりだった、、、40数年。体の成り立ちから学び直して愕然！間違いだらけだった！改めて「体は食べ物でできている」ことを再確認し、実践中。一緒に体の変化を楽しみましょう♪

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