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オートミールかぼちゃマフィン
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オートミールかぼちゃマフィン-レシピのメイン写真

オートミールかぼちゃマフィン

shineスポーツ
shineスポーツ @cook_40299785

ホットケーキミックスと一部をオートミールにすることで、食物繊維も摂取!

このレシピの生い立ち
補食に糖質を摂りやすいレシピを考えました。
朝ごはんやおやつにもピッタリ!

マフィンの型を紙では、生地がくっついてしまうので、紙ではなく、シリコン型で作ると、生地が型にくっつきにくいです。

ホットケーキミックスと一部をオートミールにすることで、食物繊維も摂取!

このレシピの生い立ち
補食に糖質を摂りやすいレシピを考えました。
朝ごはんやおやつにもピッタリ!

マフィンの型を紙では、生地がくっついてしまうので、紙ではなく、シリコン型で作ると、生地が型にくっつきにくいです。

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オートミールかぼちゃマフィン

shineスポーツ
shineスポーツ @cook_40299785

ホットケーキミックスと一部をオートミールにすることで、食物繊維も摂取!

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補食に糖質を摂りやすいレシピを考えました。
朝ごはんやおやつにもピッタリ!

マフィンの型を紙では、生地がくっついてしまうので、紙ではなく、シリコン型で作ると、生地が型にくっつきにくいです。

ホットケーキミックスと一部をオートミールにすることで、食物繊維も摂取!

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マフィンの型を紙では、生地がくっついてしまうので、紙ではなく、シリコン型で作ると、生地が型にくっつきにくいです。

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材料

7個
  1. オートミール 60g
  2. かぼちゃ 煮物サイズ2切(44g)
  3. ホットケーキミックス 100g
  4. 絹ごし豆腐 1/2丁
  5. 卵 1個
  6. 調整豆乳 100㎖
  7. 蜂蜜 大さじ1
  8. サラダ油 大さじ3
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作り方

  1. 1

    豆腐を泡立て器でペースト状にし、サラダ油、 はちみつ、卵を入れ混ぜる。

    • オートミールかぼちゃマフィン作り方1写真
  2. 2

    ①にオートミールを入れてよく混ぜる。10分置いて、馴染ませる。

    • オートミールかぼちゃマフィン作り方2写真
  3. 3

    ②のボウルにホットケーキミックスを入れ混ぜる。

    • オートミールかぼちゃマフィン作り方3写真
  4. 4

    170℃のオーブンを予熱しておく。

  5. 5

    マフィン型に8分目あたりまで入れる。

    • オートミールかぼちゃマフィン作り方5写真
  6. 6

    オーブンで27分加熱し、焼き上がったら粗熱を取る。

    • オートミールかぼちゃマフィン作り方6写真
  7. 7

    完成!
    ※粗熱が取れたら、ラップでつつむ 少し冷やすとしっとりとする。

    • オートミールかぼちゃマフィン作り方7写真

コツ・ポイント

【栄養価】1個あたり(はちみつ使用)
エネルギー:201kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:6.6g
炭水化物:24.3g
食物繊維:1.6g

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shineスポーツ
shineスポーツ @cook_40299785
2023/08/14 22:39に公開

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23914167
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