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そうめんにレンジ煮浸し☆豚肉なす☆メイン
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そうめんにレンジ煮浸し☆豚肉なす☆メイン-レシピのメイン写真

そうめんにレンジ煮浸し☆豚肉なす☆メイン

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

火を使わずレンジで◎
ナスは濃厚豚バラと合わせ、夏に爽やかな酸味で、シンプルに勝負しました
コツあり
そうめんチャンプル

このレシピの生い立ち
時差夕食の家族に、暑い季節にさっぱりと食べて欲しくて作りました
豚バラのコクから出る甘みが、ナスに染み込み食欲が湧いてきたらいいな♡と期待しました
油の量も控えめ
夏野菜ナスは、この時期の栄養効果が高い
消化良く食べて、体力つけて欲しいです

火を使わずレンジで◎
ナスは濃厚豚バラと合わせ、夏に爽やかな酸味で、シンプルに勝負しました
コツあり
そうめんチャンプル

このレシピの生い立ち
時差夕食の家族に、暑い季節にさっぱりと食べて欲しくて作りました
豚バラのコクから出る甘みが、ナスに染み込み食欲が湧いてきたらいいな♡と期待しました
油の量も控えめ
夏野菜ナスは、この時期の栄養効果が高い
消化良く食べて、体力つけて欲しいです

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そうめんにレンジ煮浸し☆豚肉なす☆メイン

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

火を使わずレンジで◎
ナスは濃厚豚バラと合わせ、夏に爽やかな酸味で、シンプルに勝負しました
コツあり
そうめんチャンプル

このレシピの生い立ち
時差夕食の家族に、暑い季節にさっぱりと食べて欲しくて作りました
豚バラのコクから出る甘みが、ナスに染み込み食欲が湧いてきたらいいな♡と期待しました
油の量も控えめ
夏野菜ナスは、この時期の栄養効果が高い
消化良く食べて、体力つけて欲しいです

火を使わずレンジで◎
ナスは濃厚豚バラと合わせ、夏に爽やかな酸味で、シンプルに勝負しました
コツあり
そうめんチャンプル

このレシピの生い立ち
時差夕食の家族に、暑い季節にさっぱりと食べて欲しくて作りました
豚バラのコクから出る甘みが、ナスに染み込み食欲が湧いてきたらいいな♡と期待しました
油の量も控えめ
夏野菜ナスは、この時期の栄養効果が高い
消化良く食べて、体力つけて欲しいです

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材料

  1. 豚バラ 80g
  2. 片栗粉 小さじ1
  3. なす 2本
  4. ごま油 大さじ2
  5. ※きび砂糖 小さじ1
  6. ※ぽん酢 大さじ2
  7. ※にんにく※生姜チューブ 各2センチ
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に豚バラ、片栗粉をグルグルする

    小さくカットしたナスを入れ、ごま油をかける

    • そうめんにレンジ煮浸し☆豚肉なす☆メイン作り方1写真
  2. 2

    ラップしてレンジ600w5分
    取り出し混ぜたら、※を加え、1分加熱
    出来上がり♪

    分量外、かいわれ大根をのせました

    • そうめんにレンジ煮浸し☆豚肉なす☆メイン作り方2写真
  3. 3

    そうめんは、梅干しと茹でるとふきこぼれないのでオススメ
    梅干しも一緒に食べちゃおう

    • そうめんにレンジ煮浸し☆豚肉なす☆メイン作り方3写真

コツ・ポイント

・片栗粉を豚バラに揉みこむのが、最大のコツ
肉は柔らかく、ぼん酢の絡みも抜群によくなる

・あれば、生姜はチューブでなく生をすりおろすのが美味しい

・そうめんにめんつゆをかけた素麺チャンプルー
コチラのナスをのせればランチ、おもてなしに◎

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/08/10 23:46に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23974607
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