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ぷるぷる!鶏むね肉のレモン汁あえ
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ぷるぷる!鶏むね肉のレモン汁あえ-レシピのメイン写真

ぷるぷる!鶏むね肉のレモン汁あえ

きつねほし★
きつねほし★ @cook_40301547

やわらかジューシーな鶏むね肉のレモン味!茹でるのでヘルシー!余った茹で汁とレモン汁を使ったライスペーパーのフォーのアレンジも追記しました!

このレシピの生い立ち
サッパリして揚げ焼きしない鶏むね肉のレシピがほしくて色々やってみました。ぷるっぷるなのは新食感です。

やわらかジューシーな鶏むね肉のレモン味!茹でるのでヘルシー!余った茹で汁とレモン汁を使ったライスペーパーのフォーのアレンジも追記しました!

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ぷるぷる!鶏むね肉のレモン汁あえ

きつねほし★
きつねほし★ @cook_40301547

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材料

1食ぶん
  • 鶏むね肉 1/3枚くらい
  • ↑揉み込み用…塩、ブラックペッパー、蜂蜜) お好みで
  • 片栗粉 小さじ2~3くらい
  • ★鶏ガラ粉末 小さじ1~2
  • ★レモン汁 大さじ1
  • ★塩 お好みで
  • ★ブラックペッパー お好みで
  • ★(ニンニクも良さそう) お好みで
  • (アレンジ・ライスペーパー) 4~6枚
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は画像のように、繊維を断つように薄切りにします。5~8mmまでの薄い削ぎ切りにします。厚いと火が通らないです〜

    • ぷるぷる!鶏むね肉のレモン汁あえ作り方1写真
  2. 2

    今回は昨日切ってビニール袋に入れておいたものを使います。
    (これは塩&ブラックペッパー&蜂蜜を揉み込んであります。)

    • ぷるぷる!鶏むね肉のレモン汁あえ作り方2写真
  3. 3

    切って→塩&ブラックペッパー&蜂蜜を揉み込んだら、片栗粉を入れてさらに揉み込みます。2回に分けると良き。

    • ぷるぷる!鶏むね肉のレモン汁あえ作り方3写真
  4. 4

    お湯を沸かしてる間に★を混ぜてタレを作ります。

    • ぷるぷる!鶏むね肉のレモン汁あえ作り方4写真
  5. 5

    お湯が沸騰したら③を入れます。中火~強火で3分茹でます。くっつかないようにほぐしてね。
    薄いor少量なら2分半でも。

    • ぷるぷる!鶏むね肉のレモン汁あえ作り方5写真
  6. 6

    タレの入った器に入れていって、完成★よく混ぜて召し上がれ!
    レモン汁が足りなければプラスしてください〜

    • ぷるぷる!鶏むね肉のレモン汁あえ作り方6写真
  7. 7

    【アレンジ】余ったレモンたれに少し熱した茹で汁を加えたライスペーパーのフォーを作りました。以下に作り方!

    • ぷるぷる!鶏むね肉のレモン汁あえ作り方7写真
  8. 8

    ライスペーパーを1cm弱に細長く切り→余ったレモンたれに少し熱した茹で汁を入れ→そこにライスペーパーを入れて混ぜます!

    • ぷるぷる!鶏むね肉のレモン汁あえ作り方8写真
  9. 9

    熱すぎるとライスペーパーが解けてしまうので、すぐ食べられるくらいの熱さでどうぞ。ライスペーパーも丸まって麺ぽくなります!

  10. 10

    【アレンジ②】茹で汁はまだ残ってると思うので、雑炊などにしてます。

コツ・ポイント

切った肉にも少し味付けし、片栗粉をつけることでジューシーになります。
皮は好きなので使ってますが、そこはお好みでどうぞ!

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きつねほし★
きつねほし★ @cook_40301547
2024/08/18 10:52に公開
マロニー好きによる簡単&美味しいものレポ!療養中につき本当に簡単で美味しいものだけを載せてます。マロニー春雨しらたきくずきりの出番が超多いです。透明で長いものが大好きだからです。また何でも乾燥わかめと乾燥きくらげと冷凍してるエノキも入れますほぼ業務スーパーで買えるものを使っています。元々は料理苦手のプロでした。オーブンありません!体とお財布に優しい簡単レシピに特化してます。(過敏性腸症候群の薬でやっと落ち着いてきました)フレキシブルなヴィーガン目指して勉強しながら、たまにヴィーガンレシピも載せてます。ヘッダーは昔失敗した琥珀糖!
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このレシピのキーワード

片栗粉 ライスペーパー はちみつ にんにく 鶏ガラ 鶏胸肉

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