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具だくさん!オレンジゼリー
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具だくさん!オレンジゼリー-レシピのメイン写真

具だくさん!オレンジゼリー

KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748

食欲がない時や暑い夏でも、さっぱりとしたデザートを食べたい時に食べやすいレシピを考案しました。
また、火を使わずに電子レンジのみで作ることができるように工夫しました。
オレンジジュースは、ビタミンCと糖質が含まれているため、疲労回復やエネルギー補給にもなります。

食欲がない時や暑い夏でも、さっぱりとしたデザートを食べたい時に食べやすいレシピを考案しました。
また、火を使わずに電子レンジのみで作ることができるように工夫しました。
オレンジジュースは、ビタミンCと糖質が含まれているため、疲労回復やエネルギー補給にもなります。

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具だくさん!オレンジゼリー

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KAIT管理栄養学科 @cook_40425748

食欲がない時や暑い夏でも、さっぱりとしたデザートを食べたい時に食べやすいレシピを考案しました。
また、火を使わずに電子レンジのみで作ることができるように工夫しました。
オレンジジュースは、ビタミンCと糖質が含まれているため、疲労回復やエネルギー補給にもなります。

食欲がない時や暑い夏でも、さっぱりとしたデザートを食べたい時に食べやすいレシピを考案しました。
また、火を使わずに電子レンジのみで作ることができるように工夫しました。
オレンジジュースは、ビタミンCと糖質が含まれているため、疲労回復やエネルギー補給にもなります。

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材料

2人分
  • オレンジジュース(100%) 200ml
  • ミックスフルーツ缶 1缶(100g)
  • ゼラチン 1袋(5g)
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    水(大さじ2)を耐熱容器に入れ、ゼラチンを加えて、ふやかしておく。

    • 具だくさん!オレンジゼリー作り方1写真
  2. 2

    フルーツミックス缶は、シロップを捨てる。

    • 具だくさん!オレンジゼリー作り方2写真
  3. 3

    ➀に50mlのオレンジジュースを加え、軽く混ぜ、ラップをして電子レンジ600w1分加熱する。

    • 具だくさん!オレンジゼリー作り方3写真
  4. 4

    ゼラチンが溶けているのを確認したら、ボウルに残りのオレンジジュース(150ml)・②・③を加えて混ぜる。

    • 具だくさん!オレンジゼリー作り方4写真
  5. 5

    容器に④を注ぎ、固まるまで冷蔵庫で冷やし、完成。

    • 具だくさん!オレンジゼリー作り方5写真

コツ・ポイント

中に入れるフルーツは他のフルーツでも美味しく食べられます。
1人分の栄養成分
エネルギー:84 kcal
たんぱく質:3.1 g
脂質:0.1 g
炭水化物:18.4 g
ビタミンC:45 mg

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KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748
2025/02/20 00:04に公開
神奈川工科大学 健康医療科学部 管理栄養学科は、卒業生の管理栄養士、管理栄養士を目指す学生が、スポーツのパフォーマンス向上や健康維持に役立つオリジナルメニューを掲載していきます。【管理栄養学科公式ホームページ】https://www.kait.jp/education/undergrad_health/nutrition/
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このレシピのキーワード

ゼリー ゼラチン フルーツ缶

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