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満足感☆ワカメ☆カルボナーラ☆ダイエット
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満足感☆ワカメ☆カルボナーラ☆ダイエット-レシピのメイン写真

満足感☆ワカメ☆カルボナーラ☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

藻活ではありませんが、普段から好きで海藻類を毎日食べています
夏バテしない程度に、緩いダイエットをしたくて考えました
大好きなこってり系カルボナーラを、おもいっきり罪悪感なしでいただけるスーパーフードです
夕食のメインにいかがですか?
海藻好きな家族は、ぱくぱく、とってもとっても喜んで食べていました

藻活ではありませんが、普段から好きで海藻類を毎日食べています
夏バテしない程度に、緩いダイエットをしたくて考えました
大好きなこってり系カルボナーラを、おもいっきり罪悪感なしでいただけるスーパーフードです
夕食のメインにいかがですか?
海藻好きな家族は、ぱくぱく、とってもとっても喜んで食べていました

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

藻活ではありませんが、普段から好きで海藻類を毎日食べています
夏バテしない程度に、緩いダイエットをしたくて考えました
大好きなこってり系カルボナーラを、おもいっきり罪悪感なしでいただけるスーパーフードです
夕食のメインにいかがですか?
海藻好きな家族は、ぱくぱく、とってもとっても喜んで食べていました

藻活ではありませんが、普段から好きで海藻類を毎日食べています
夏バテしない程度に、緩いダイエットをしたくて考えました
大好きなこってり系カルボナーラを、おもいっきり罪悪感なしでいただけるスーパーフードです
夕食のメインにいかがですか?
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材料

3人分
  • 乾燥ワカメ 大さじ5
  • バター 5g
  • ハーフベーコン 2枚
  • ニンニクチューブ 3センチ
  • ダシダ 小さじ1/2
  • 卵 1個
  • 黒胡椒 たくさん
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作り方

  1. 1

    ワカメはたっぷりの水で5分戻す
    しっかり水気をとる

    • 満足感☆ワカメ☆カルボナーラ☆ダイエット作り方1写真
  2. 2

    フライパンにバター、カットしたベーコン、ニンニクチューブを炒める
    3分したら、ダシダを加える

    • 満足感☆ワカメ☆カルボナーラ☆ダイエット作り方2写真
  3. 3

    卵を割りいれ、混ぜ合わせたら、黒胡椒し、出来上がり♪
    ワカメにぶっかけて召し上がれ

    • 満足感☆ワカメ☆カルボナーラ☆ダイエット作り方3写真

コツ・ポイント

・3人分ですが、ワカメを減らせば1人分~にもなります

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/09/06 02:59に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

カルボナーラ ワカメ バター 卵

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