オートミールをタッパーに敷く。
プロテインと牛乳を混ぜる。

①で作ったプロテインをオートミールの入ったタッパーに注ぎ、オートミールを隠す。(オートミールが隠れたら注ぐのを辞める。)

②で余ったプロテインは食事とのドリンクにどうぞ！
タッパーに蓋をして冷蔵庫で10～15分浸す。

取り出したら、卵とベーキングパウダーを入れスプーンでかき混ぜる。
(ここできな粉などを投入！！)

④をレンジで3分チン！(蓋じゃなくてラップを掛ける)
取り出したら出来上がり！！
はちみつなどを掛けて召し上がれ😊