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罪悪感ゼロ♪おからの丸パン&バンズ♡
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罪悪感ゼロ♪おからの丸パン&バンズ♡-レシピのメイン写真

罪悪感ゼロ♪おからの丸パン&バンズ♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
東京

おからでたんぱく質、食物繊維たっぷり、グルテンフリーで罪悪感ゼロ♪白ごまを乗せて焼いたらハンバーガーのバンズにもなります(*´꒳`*)

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罪悪感ゼロ♪おからの丸パン&バンズ♡

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材料

ミニサイズ4個分
  • ★おからパウダー 40g
  • ★バター(有塩、無塩どちらでも) 10g
  • ★ラカント(砂糖) 5g
  • ★塩 ひとつまみ
  • ★たまご 1個
  • ★水 150cc
  • ★サイリウム 10g
  • ★ベーキングパウダー 8g
  • お好みで白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに★を全て入れ、ひとまとまりになるまで軽く捏ねる。小麦粉と違いおからなのですぐまとまります。

  2. 2

    生地を4等分にして丸める。手を水で濡らして丸めると綺麗なつるんとした形になります。

  3. 3

    ★お好みで、分量外の溶き卵をパンの頭にハケで少し塗ってあげると焼き色が綺麗につきます。

  4. 4

    お好みで白ごまをまぶす。
    今回ハンバーガー用に白ごまをつけたものと、通常の丸パンと焼きました。

  5. 5

    180度に温めたオーブンで20分は程焼いたら完成。

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♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
2024/09/21 02:07に公開
東京
⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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このレシピのキーワード

パン サイリウム おからパウダー バター 卵

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