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菊川茶エリア-レシピのメイン写真

菊川茶エリア

菊川市公式キッチン「うまいら〜」
菊川市公式キッチン「うまいら〜」 @cook_109839455

菊川特産品の菊川茶をたくさん使用したパエリアになっています。普段とは異なる菊川茶の楽しみ方を試してみてはいかがでしょうか。

1人あたりの栄養素
エネルギー 397kcal たんぱく質18.9 g 脂質 16 g カルシウム44 ㎎ 鉄分 6.5 mg 食塩相当量 1.7 g

#菊川市公式キッチン「うまいら〜」#菊川市公式クックパッド#菊川市クックパッド

菊川特産品の菊川茶をたくさん使用したパエリアになっています。普段とは異なる菊川茶の楽しみ方を試してみてはいかがでしょうか。

1人あたりの栄養素
エネルギー 397kcal たんぱく質18.9 g 脂質 16 g カルシウム44 ㎎ 鉄分 6.5 mg 食塩相当量 1.7 g

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菊川市公式キッチン「うまいら〜」 @cook_109839455

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エネルギー 397kcal たんぱく質18.9 g 脂質 16 g カルシウム44 ㎎ 鉄分 6.5 mg 食塩相当量 1.7 g

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材料

4人分
  • 米 200g
  • シーフードミックス 170g
  • 鶏もも肉 160g
  • 赤パプリカ 1/2個
  • 黄パプリカ 玉ねぎ
  • おろしにんにく 4g
  • オリーブオイル 大さじ4
  • 緑茶(茶葉) 適量
  • 調味料A
  • 酒 20g
  • 水 200cc
  • 緑茶 200cc
  • チキンコンソメ 2個
  • サフラン 少々
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作り方

  1. 1

    パプリカは細切り、玉ねぎはみじん切りにする。
    Aは合わせておく。シーフードミックスは解凍しておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにく玉ねぎを入れて弱火で炒め、香りが出てきたら強火にし、
    鶏肉を皮目から香ばしく焼く。

  3. 3

    シーフードミックスを入れて炒める。

  4. 4

    火が通ったら具材を一度取り出し、米とAを入れて全体を混ぜ、パプリカを乗せる。中火にかけて沸騰させる。

  5. 5

    米が水面からうっすら透けて見えるところまで煮詰めたら、蓋をして弱めの中火で加熱する。
    10分程で様子を見る。

  6. 6

    蓋を外し、強火にして30秒加熱する。最後に茶葉をちらす。

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菊川市公式キッチン「うまいら〜」
菊川市公式キッチン「うまいら〜」 @cook_109839455
2024/11/05 01:09に公開
静岡県の菊川市公式キッチン「うまいら〜」です。菊川市の管理栄養士考案の減塩レシピや離乳食レシピなどさまざまなレシピをご紹介します。毎日の食卓に美味しいレシピで彩ってみませんか。菊川市公式HP:https://www.city.kikugawa.shizuoka.jp/kenkouchouju/cookpad/recipe.html
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このレシピのキーワード

シーフード 鶏もも肉 酒 サフラン 米

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