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☆ダイエット&節約 鶏すき焼き☆-レシピのメイン写真

☆ダイエット&節約 鶏すき焼き☆

アスカチャチャ
アスカチャチャ @cook_40079720

白滝たっぷり、むね肉を使うのでダイエット中にすき焼きを食べる罪悪感が軽減されますよ(^-^ゞ

このレシピの生い立ち
すき焼きが大好き。
むね肉と白滝がたくさんあったので鶏すきにしました

白滝たっぷり、むね肉を使うのでダイエット中にすき焼きを食べる罪悪感が軽減されますよ(^-^ゞ

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すき焼きが大好き。
むね肉と白滝がたくさんあったので鶏すきにしました

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アスカチャチャ
アスカチャチャ @cook_40079720

白滝たっぷり、むね肉を使うのでダイエット中にすき焼きを食べる罪悪感が軽減されますよ(^-^ゞ

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すき焼きが大好き。
むね肉と白滝がたくさんあったので鶏すきにしました

白滝たっぷり、むね肉を使うのでダイエット中にすき焼きを食べる罪悪感が軽減されますよ(^-^ゞ

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すき焼きが大好き。
むね肉と白滝がたくさんあったので鶏すきにしました

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • 白滝 200~300g
  • 豆腐 150g
  • ネギ 1本
  • お好きな野菜 好きなだけ
  • わりした
  • 醤油 酒 みりん 各50cc
  • 砂糖(ラカント) 大さじ1
  • 水 大さじ2~3
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉の脂身を取り食べやすい大きさに削ぎ切り、他の具材も切る

  2. 2

    わりしたを鍋に入れ材料を投下
    火が通るまで煮込んで出来上がり

  3. 3

    溶き卵につけて頂きます^Д^♪

コツ・ポイント

画像は白菜も入ってます。
むね肉をささみにしても美味しいです。
他にきのこ等ヘルシーな野菜をたっぷり入れて(*^^*)
野菜から水分が出るのでわりしたの濃さは作りながら調整してください♪

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アスカチャチャ
アスカチャチャ @cook_40079720
2013/10/27 14:01に公開
仕事のお付き合いでランチや夕食をご馳走になる事が多いので週に何度かしか自炊しませんが家で食べる時は皆様のレシピを参考に色々作ってみたいと思っています☆作ってみて美味しかったもの、役に立ったものにレポ送ってます。毎回「美味しかったです」ですみません。(別格レポで超絶美味しかった。リピします。あり)皆様の素敵なレシピに感謝しています。
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このレシピのキーワード

すきやき ねぎ 白滝 酒 豆腐 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24092943
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