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きのこのカルボナーラ☆豆腐deダイエット
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きのこのカルボナーラ☆豆腐deダイエット-レシピのメイン写真

きのこのカルボナーラ☆豆腐deダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

カルボナーラって美味しいけど、カロリーが心配
ヘルシーなきのこで作りました
豆腐も加えたので、腹持ちもよくなりました
レンジで失敗しない簡単な方法です
ランチ、小腹が空いた夜食、塾前の軽食にいかがですか?

ダイエット中ですが、濃厚な味付けが気に入ってます
あと1品も、サッと出来て良いですね♪

カルボナーラって美味しいけど、カロリーが心配
ヘルシーなきのこで作りました
豆腐も加えたので、腹持ちもよくなりました
レンジで失敗しない簡単な方法です
ランチ、小腹が空いた夜食、塾前の軽食にいかがですか?

ダイエット中ですが、濃厚な味付けが気に入ってます
あと1品も、サッと出来て良いですね♪

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きのこのカルボナーラ☆豆腐deダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

カルボナーラって美味しいけど、カロリーが心配
ヘルシーなきのこで作りました
豆腐も加えたので、腹持ちもよくなりました
レンジで失敗しない簡単な方法です
ランチ、小腹が空いた夜食、塾前の軽食にいかがですか?

ダイエット中ですが、濃厚な味付けが気に入ってます
あと1品も、サッと出来て良いですね♪

カルボナーラって美味しいけど、カロリーが心配
ヘルシーなきのこで作りました
豆腐も加えたので、腹持ちもよくなりました
レンジで失敗しない簡単な方法です
ランチ、小腹が空いた夜食、塾前の軽食にいかがですか?

ダイエット中ですが、濃厚な味付けが気に入ってます
あと1品も、サッと出来て良いですね♪

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材料

  • 豆腐 150g
  • ※ハーフベーコン 2枚
  • ※きのこ 1/2パック~
  • ※ダシダ 大さじ1/2
  • ※ニンニクチューブ 4センチ
  • バター 10g
  • パルメザンチーズ 大さじ2
  • 卵 1個
  • 黒こしょう 多め
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に豆腐、※を入
    れ、ラップして、レンジ600w 5分

    • きのこのカルボナーラ☆豆腐deダイエット作り方1写真
  2. 2

    取り出し、バター、パルメザンチーズ、卵を加えて混ぜ合わせたら、黒こしょうして出来上がり♪

    • きのこのカルボナーラ☆豆腐deダイエット作り方2写真
    • きのこのカルボナーラ☆豆腐deダイエット作り方2写真

コツ・ポイント

Instagramやってますmadanai53です『スウェーデンキッチン主宰atuko』       料理を通じてスウェーデン式「ちょうどよい」ライフスタイルを伝えてます       がんばりすぎない暮らし「ラーゴム」(Lagom)がテーマ

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/10/09 11:47に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

カルボナーラ キノコ バター 卵 豆腐

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