簡単！低カロリー！ 納豆チャーハン
低カロリーなのにコクもあってボリューム満点！
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎを切ります
(みじん切りでもスライスでもザク切りでもOK) - 2
油揚げを切ります
(みじん切りでもザク切りでもOK) - 3
卵を割ります
(箸でといで混ぜます) - 4
フライパンを火にかけて
サラダ油を入れます - 5
玉ねぎを炒めます
(中火で1分くらい) - 6
納豆も入れて炒めます
(付属のダシ醤油もカラシも一緒に) - 7
油揚げも入れて炒めます
(少し強火で) - 8
ごはんも入れて炒めます
(ほぐしながらパラパラにします) - 9
卵も入れて混ぜながら炒めます
(強火で一気に！) - 10
本だし、醤油、塩を入れて炒めます
(強火のまま) - 11
冷凍小ネギも入れて炒めます
- 12
最後にバター(orマーガリン)
を入れて混ぜながら炒めて、完成！
コツ・ポイント
①炒める前に、玉ねぎ＆油揚げ＆卵の下準備をしておくことが大事です☺︎
②油揚げを入れて強火でカリカリに炒めると更に香ばしくなって美味しくなります☺︎
③ごはんは冷凍ごはんでもOKです
その場合、下準備の時にレンジで解凍しておきましょう☺︎
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