★をボウルに入れて30分つけておく

冷水でよく洗い水気を切る

大きなイカは切る

キャベはざく切りにする

ごま油を熱したフライパンに①を入れて中火で火が通るまで炒める

キャベツともやしを加えて、付属の粉末ソースを1袋入れて、キャベツがしんなりし全体が馴染むめで炒める

焼きそば麺を加えて、付属の粉末ソース2個、中濃ソース大さじ2を入れて、全体が馴染むまで炒める

器に盛り、かつお節をお好み量かける