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ブロッコリー＊ナムル＊茹でずに簡単
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ブロッコリー＊ナムル＊茹でずに簡単-レシピのメイン写真

ブロッコリー＊ナムル＊茹でずに簡単

ゆるねこ食養生
ゆるねこ食養生 @yuruneko_shokuyojo

ブロッコリー＊ナムル＊茹でずに簡単

ゆるねこ食養生
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材料

ブロッコリー　1房分
  1. ブロッコリー 1房
  2. 塩 適量
  3. 【調味料】
  4. 鶏がらスープの素 小1
  5. 麺つゆ（2倍濃縮） 小2
  6. ごま油 大1
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作り方

  1. 1

    調味料を全て混ぜ合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

    • ブロッコリー＊ナムル＊茹でずに簡単作り方2写真
  3. 3

    フライパンに入れて水を70mL程度と塩を適量いれて、フタをして蒸す。（1〜2分）→ザルにあげて水気を切る。

    • ブロッコリー＊ナムル＊茹でずに簡単作り方3写真
    • ブロッコリー＊ナムル＊茹でずに簡単作り方3写真
    • ブロッコリー＊ナムル＊茹でずに簡単作り方3写真
  4. 4

    ❶の調味料と❸のブロッコリーを和えて完成。

    • ブロッコリー＊ナムル＊茹でずに簡単作り方4写真
    • ブロッコリー＊ナムル＊茹でずに簡単作り方4写真
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ゆるねこ食養生
ゆるねこ食養生 @yuruneko_shokuyojo
2024/11/13 12:43に公開
薬剤師として働いていて薬膳を勉強中です♪10年以上、様々な料理教室に通ってレシピ研究！季節の野菜を使ったり、できるだけ体にやさしいレシピ◎写真多めを心がけています。つくれぽありがとうございます！いつも楽しみに見ています^ ^
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