青椒炒飯（ピーマンのチャーハン） 東海市 @toukaishi_tomato 【東海市公式】しょうがが香るチャーハン。しらす干しの塩味とオイスターソースのコクでおいしく食べられます。 もっと読む 【東海市公式】しょうがが香るチャーハン。しらす干しの塩味とオイスターソースのコクでおいしく食べられます。 もっと読む 青椒炒飯（ピーマンのチャーハン） 東海市 @toukaishi_tomato 【東海市公式】しょうがが香るチャーハン。しらす干しの塩味とオイスターソースのコクでおいしく食べられます。 もっと読む 【東海市公式】しょうがが香るチャーハン。しらす干しの塩味とオイスターソースのコクでおいしく食べられます。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 ご飯 260g しらす干し 30ｇ ピーマン 40ℊ しょうが ６ℊ 卵 １個 油 大さじ１ 塩 少々 A:オイスターソース 大さじ1/2 A:酒 大さじ1/2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ピーマンはあらみじん切り、しょうがはみじん切り、卵は溶きほぐしておく。Ａを合わせておく。 2 フライパンに油を熱し、卵を入れる。卵が固まる前にご飯を入れて、ほぐしながらよくかき混ぜて炒める。塩を入れてさらに炒める。 3 しらす干し・ピーマン・しょうがを入れてさらに炒める。 4 Aを鍋肌に回し入れ、よく混ぜて味をなじませる。 コツ・ポイント （１人分）322kcal たんぱく質10.5g 脂質10.3g 炭水化物50.6g 塩分1.4g しらす干しの代わりに小エビやちりめんじゃこにしてもおいしく作れます。 東海市健康づくり食生活改善協議会 学習会レシピ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24232483 コピーしました！ 東海市 @toukaishi_tomato 2024/12/02 00:02に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp もっと読む このレシピのキーワード 炒飯 しらす ピーマン 卵 酒 ご飯 しょうが 似たレシピ その他のレシピ 鰯のコンフィの残りでパスタ きなここあずき れんこんの旨だしはさみ焼き もやしの味噌汁 ★ 牛脂を使ってコクましまし 横浜発♡秋の和栗の天ぷら 【健康】胃にやさしい！長芋の豚肉巻き 大根はりはり漬け キャベツとニラのオイスター炒め ブロッコリーとれんこんのごま和え☆お弁当 れんこん＆ほうれん草のごまたっぷり和え Instant Pot Beef Stew Craisin Apple Chicken Salad Easy Sweet Potato Pie California Farm Half Hour Bouillabaise Soup レンチン！鶏肉と大根のサムゲタン風スープ むね肉deフライドチキン 紅焼獅子頭（肉団子の煮込みスープ） 生姜であったか鶏だんご鍋 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24232483
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