むね肉を好きな大きさにカットし、つけダレに揉み込んで10分ほど放置する

炒め具材を好きなサイズにカットする

10分経ったむね肉を焼いて両面火が通ったら野菜を追加する

にんじんに火が通るまで炒める(野菜から出た水分もできるだけ飛ばす)

味を確認してお好みで塩胡椒で味を整える

お弁当容器に具材とカボチャ、ブロッコリーを詰めて完成(カボチャの代わりにご飯でも◎)