林檎はくし形にカット、中火にしたフライパンにココナッツオイルをひいてカットした林檎を並べて火を通す

表面が焼けたら裏返して両面をソテー。ハチミツを入れて外側が柔らかく中はシャキッと感を残す程度でシナモンパウダーをかけて