ブロッコリーは小房に分けボールに入れラップし、レンジ６００W3分半チンし、流水で粗熱を取る。水分をしっかり切ること。

ツナ缶は、汁気を軽く切る。ボールに①＆ツナ＆〇を入れて、まんべんなく混ぜる。皿に盛り付ける。