作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分けボールに入れラップし、レンジ６００W3分半チンし、流水で粗熱を取る。水分をしっかり切ること。
- 2
ツナ缶は、汁気を軽く切る。ボールに①＆ツナ＆〇を入れて、まんべんなく混ぜる。皿に盛り付ける。
コツ・ポイント
ツナ缶の汁気は、味噌汁・スープに再利用すること。
ブロッコリーの茎は、皮を剥き・味噌汁・スープ・炒め物に利用すること。
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