黒豆ごはん

一関市 @cook_111409866
黒豆にはたんぱく質やカルシウム、カリウム、鉄分、食物繊維が含まれ、貧血や骨粗鬆症、便秘が気になる方におすすめです。
よく噛むことで黒豆の味わいが感じられるほか、脳の満腹中枢が刺激され、食べ過ぎの予防にもつながります。
高齢者には黒豆を炒った後、一晩ほど水に浸してから炊くと軟らかくいただけます。
黒豆ごはん
黒豆にはたんぱく質やカルシウム、カリウム、鉄分、食物繊維が含まれ、貧血や骨粗鬆症、便秘が気になる方におすすめです。
よく噛むことで黒豆の味わいが感じられるほか、脳の満腹中枢が刺激され、食べ過ぎの予防にもつながります。
高齢者には黒豆を炒った後、一晩ほど水に浸してから炊くと軟らかくいただけます。
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24347828


