CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ひじきとトウモロコシの混ぜご飯
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ひじきとトウモロコシの混ぜご飯-レシピのメイン写真

ひじきとトウモロコシの混ぜご飯

一関市
一関市 @cook_111409866

海藻や野菜に含まれる食物繊維は、腸内環境を整えるほか、食後の血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。
多くの日本人で食物繊維の摂取量が不足気味ですので、毎日の食事に野菜料理を一皿プラスする、汁物を具沢山にする等、食物繊維をしっかり摂りましょう。

海藻や野菜に含まれる食物繊維は、腸内環境を整えるほか、食後の血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。
多くの日本人で食物繊維の摂取量が不足気味ですので、毎日の食事に野菜料理を一皿プラスする、汁物を具沢山にする等、食物繊維をしっかり摂りましょう。

もっと読む

ひじきとトウモロコシの混ぜご飯

一関市
一関市 @cook_111409866

海藻や野菜に含まれる食物繊維は、腸内環境を整えるほか、食後の血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。
多くの日本人で食物繊維の摂取量が不足気味ですので、毎日の食事に野菜料理を一皿プラスする、汁物を具沢山にする等、食物繊維をしっかり摂りましょう。

海藻や野菜に含まれる食物繊維は、腸内環境を整えるほか、食後の血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。
多くの日本人で食物繊維の摂取量が不足気味ですので、毎日の食事に野菜料理を一皿プラスする、汁物を具沢山にする等、食物繊維をしっかり摂りましょう。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • ごはん 300g
  • ひじき(乾燥) 1g
  • トウモロコシ(缶詰、茹でてほぐしたものどちらでもOKです) 10g
  • だし汁 50ml
  • しょうゆ 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ひじきは水に20~30分程度漬けて戻し、さっと洗う。

  2. 2

    鍋にひじき、トウモロコシ、だし汁、しょうゆ、酒、砂糖を入れて弱火にかける。※焦げやすいので注意

  3. 3

    具材に火が通り、汁気が少なくなったら火を止める。

  4. 4

    ご飯と具材を混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

だし汁は昆布やかつお節からとる方法以外に、和風顆粒だし1g(小さじ1/4程度)に水50mlで作ることもできます。

<1人分の栄養素量>
 エネルギー270kcal  たんぱく質4.2g  脂質0.5g  食塩相当量0.5g

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

一関市
一関市 @cook_111409866
2026/08/03 02:55に公開
岩手県一関市の公式キッチンです。地場産品を使ったレシピや、管理栄養士が作成した減塩や野菜たっぷりのレシピを紹介しています。一関市は岩手県の最南端にあり、宮城県・秋田県に隣接し、厳美渓や猊鼻渓の名勝地、一関温泉郷等の観光地があり、平泉町や三陸方面への観光拠点にもなっています。農産物では、ナスやトマト、リンゴなどが多く栽培されています。また、原木しいたけや曲がりねぎも有名です。畜産関係では、いわて南牛など品質の良い牛が育てられています。【一関市公式ホームページ】 https://www.city.ichinoseki.iwate.jp/
もっと読む

このレシピのキーワード

混ぜご飯 ひじき とうもろこし 缶詰

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ローストビーフとリンゴバケットサンドイッチ!
  2. ノンフライヤーでエビの塩焼き
  3. 照り焼きチキンバケットのサンドイッチ
  4. レンジで簡単!なすと豚ひき肉の炒め風|夏バテに
  5. 米と酒の蒸気で蒸すキノコの香りの極上しめじご飯
  1. レンジで!なすとオクラのうまポン浸し
  2. 夏野菜!茄子とピーマンの甘辛味噌炒め
  3. さば味噌缶れんこん和え
  4. お湯不要!ゴーヤの下ごしらえ(苦み消し)
  5. 夏の夕飯に♫ししとうのひき肉甘辛炒め
  6. Garlic butter chicken bites
  7. Shakshuka
  8. Fat Head Stromboli
  9. Classic Haluski (Buttery Cabbage & Noodles)
  10. Homemade Pancakes
  1. 本場ハワイの味🌺🌴絶品おうちロコモコ
  2. 鮭と卵のおにぎり
  3. 棒棒鶏(バンバンジー)
  4. 和風サラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24350198
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close