鍋に水を入れ沸騰させる。

鶏むね肉の皮を取り、フォークや包丁で味がしみやすいよう穴を開ける。

ジップロックに①の鶏胸肉を入れ、ソースの材料６種を全て入れる。
空気を抜く（水を入れたボウルに口を上にし沈めると楽）

①の水が沸騰したら、口を閉じた②のジップロックを入れ、火を止め蓋をして３０分程度放置。（時間はお肉のサイズに依り調整）

切り分けてソースをかけ完成。