ノンオイル！ニラとひじきの中華炒め ⭐︎あてぃ⭐︎ @cook_41235112 覚書です減塩生活をしてると塩味か醤油味にしがちなので、中華味でストックを作れないかと思い、作りました もっと読む 覚書です減塩生活をしてると塩味か醤油味にしがちなので、中華味でストックを作れないかと思い、作りました もっと読む ノンオイル！ニラとひじきの中華炒め ⭐︎あてぃ⭐︎ @cook_41235112 覚書です減塩生活をしてると塩味か醤油味にしがちなので、中華味でストックを作れないかと思い、作りました もっと読む 覚書です減塩生活をしてると塩味か醤油味にしがちなので、中華味でストックを作れないかと思い、作りました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 にら 2把 ひじき(ドライパック) 80g(2パック) ●みりん 大さじ1 ●減塩醤油 小さじ1 ●鶏がらスープの素 小さじ2 にんにくチューブ 小さじ1 しょうがチューブ 小さじ1 炒りごま 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ニラを2〜3cmにカットして3分ほど茹でておく 2 フライパンでひじきとにんにくチューブとしょうがチューブを軽く炒め、茹でたニラを入れてさらに炒める 3 ●を入れて味を馴染ませるように炒める 4 味が馴染んだら炒りごまを入れて軽く炒めて完成 コツ・ポイント カリウムが気にならない方はニラは茹でずにそのまま炒めても大丈夫です 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24441671 コピーしました！ ⭐︎あてぃ⭐︎ @cook_41235112 2025/01/28 09:35に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 血液検査でひっかかったけど、糖分、油分、塩分控えめで美味しいご飯やおやつ作りを心がけたら10ヶ月弱で-15kg達成♪寛解しました。自分でもレシピを忘れてしまうので、覚書のつもりでレシピをあげるようになりました。少しでも楽に、簡単に作れるレシピを心がけてます。お砂糖は使わず、甘味料はラカントやてんさいオリゴ糖、はちみつを使います。醤油は減塩醤油、最近は減塩白だしや減塩牡蠣醤油もGET♪リバウンドしないように続けていきます！ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ニラ ひじき 減塩醤油 似たレシピ その他のレシピ 酸っぱいキウイフルーツを甘くする方法 ほうじ茶で冷やし茶漬け天かすと魚の漬け 新タマネギとエビのレモンマスタードサラダ 🍄舞茸ガーリックツナの悪魔的ポテサラ🍄 なすを大量消費！とろとろなすの甘味噌佃煮 鶏大根の甘辛煮【作り置き】 春雨豆乳スープ 失敗しない！バレンタインマカロン 豚こまと小松菜のオイスター炒め 簡単！白菜とツナの白だし煮 Ritzy Cheddar Chicken Strawberry and banana smoothies Hawaiian Cheesecake for a Crowd Tavern Chowder Sushi bake 蕪をおでん風に 【レンジだけ】お麩のたまごとじ丼 卯の花リメイク〚卯の花あんかけ〛 ボンゴレ・ロッそば https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24441671
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