男子中学生のお弁当 410 @塾弁

Name: 男子中学生のお弁当 410 @塾弁
Yield: 1人前
Cuisine: 日本語
Ingredients: ①鶏の焼き唐揚げ 3切; ②だし巻き卵 3切; ③ふかし芋の塩絡め 3切; ④ほうれん草の胡麻和え 少量; ⑤ウィンナー 2本; ⑥三色おにぎり わかめ、ゆかり、塩 ３個

おしゃ☆ @cook_40055211

入試直前講習、どこから食べてもどこまで食べてもいいように、食べやすく。
分量はそれぞれの作り方に

男子中学生のお弁当 410 @塾弁

おしゃ☆ @cook_40055211

入試直前講習、どこから食べてもどこまで食べてもいいように、食べやすく。
分量はそれぞれの作り方に

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材料

1人前

①鶏の焼き唐揚げ 3切
②だし巻き卵 3切
③ふかし芋の塩絡め 3切
④ほうれん草の胡麻和え少量
⑤ウィンナー 2本
⑥三色おにぎり　わかめ、ゆかり、塩３個

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作り方

1

①鶏もも肉を一口大に切り、塩胡椒、酒、生姜チューブを揉み込み、片栗粉をまぶして、よく焼く
2

火が通ったら、カンタン酢を回しかけ、煮詰める
3

③いもは輪切りにして水に晒し、中心に爪楊枝が通るまで蒸す
(私はせいろで15分、レンジでも可)
4

油大1で焼き付け、塩をふる
5

④ほうれん草は茹でて水に晒し、一口大に切り白出汁と胡麻で和える

コツ・ポイント

鶏肉は柚子胡椒を添えても

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つくれぽ

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おしゃ☆ @cook_40055211

2025/02/03 03:51に公開

いいね！をくださる皆さま、本当にありがとうございます。早朝のお弁当作りに励みが出ます！主食と肉とお菓子大好き中3愛息子と、チャーハンは一人で作れるようになった小5の愛娘、キャベツの千切りお手のもの、BBQの準備から後片付けまでお任せなOKな夫と4人家族。お弁当持参、負担にならないものを、覚書レベルですが更新していきたいです。※※試合弁当、うちはガッツリ系ではなくて…お役に立てずごめんなさい

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