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レンジでツナオムレツ(透析食)
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レンジでツナオムレツ(透析食)-レシピのメイン写真

レンジでツナオムレツ(透析食)

偕行会グループ
偕行会グループ @cook_kaikoukai

<栄養量>
エネルギー: 229kcal
たんぱく質:14.3g
カリウム:321mg
リン:176 mg
食塩相当量:1.0 g

<栄養量>
エネルギー: 229kcal
たんぱく質:14.3g
カリウム:321mg
リン:176 mg
食塩相当量:1.0 g

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レンジでツナオムレツ(透析食)

偕行会グループ
偕行会グループ @cook_kaikoukai

<栄養量>
エネルギー: 229kcal
たんぱく質:14.3g
カリウム:321mg
リン:176 mg
食塩相当量:1.0 g

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たんぱく質:14.3g
カリウム:321mg
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材料

1人分
  • ★卵 1個
  • ピーマン 1個(30g)
  • ★ミニトマト 2個(20g)
  • ★ツナ缶 35g(1/2缶)
  • ★マヨネーズ 4g(小1)
  • ケチャップ 12g(小2)
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作り方

  1. 1

    ピーマン:お好みの大きさに切って水にさらす
    ミニトマト:半分に切る

  2. 2

    水気を切ったピーマンを耐熱容器に入れて600Wで1分加熱する

  3. 3

    ★を2に加えて混ぜる

  4. 4

    600Wでさらに1分30秒加熱する

  5. 5

    加熱が足りない場合は、10秒ずつ追加で加熱する

  6. 6

    仕上げにケチャップをかける

コツ・ポイント

加熱をすることで卵が膨らみます!
大きめな容器で作成して下さい😊

~2人分以上で作る場合はフライパンが便利!~
1人あたりバター4g(小さじ1)追加し、ピーマンを炒めた後★の材料を加えて蓋をして弱火で5分ほど加熱‼

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偕行会グループ
偕行会グループ @cook_kaikoukai
2025/02/03 06:49に公開
偕行会グループは病院・透析クリニック・画像診断施設・介護施設を運営するグループです。各施設に所属する管理栄養士が透析食や腎臓病食、健康食のレシピを定期的に投稿しています!1,000品以上のレシピを公開しており、手軽に作れるものばかりなので、是非試してみて下さい★◎偕行会グループコーポレートサイトhttps://www.kaikou.or.jp/◎偕行会の透析サイトhttps://www.kaikou.or.jp/touseki/◎SNS一覧(医療・介護・採用情報を発信中‼)・YouTubehttps://www.youtube.com/@kaikoukai_jp・Instagramhttps://www.instagram.com/kaikoukai_jp・facebookhttps://www.facebook.com/kaikou・notehttps://note.com/kaikoukai
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このレシピのキーワード

オムレツ ツナ ピーマン ミニトマト 卵 ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24456855
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