CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
簡単ヘルシー!いわしの生春巻き
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
簡単ヘルシー!いわしの生春巻き-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー!いわしの生春巻き

甘露煮庵
甘露煮庵 @kanronian

大根に含まれるジアスターゼ(アミラーゼ)は、デンプンの消化を助けて胃腸の調子を整え、暴飲暴食による胃もたれや胸やけを緩和してくれることが期待できます。
加熱するとジアスターゼの効果が弱まってしまいますので、生で食べられる生春巻きは食べ過ぎた翌日などにおすすめです♪

たれは好みに合わせて、こってり食べたい時はマヨネーズのたれで。さっぱり食べたい時は酢と砂糖のたれで味の変化を楽しんでください。

大根に含まれるジアスターゼ(アミラーゼ)は、デンプンの消化を助けて胃腸の調子を整え、暴飲暴食による胃もたれや胸やけを緩和してくれることが期待できます。
加熱するとジアスターゼの効果が弱まってしまいますので、生で食べられる生春巻きは食べ過ぎた翌日などにおすすめです♪

たれは好みに合わせて、こってり食べたい時はマヨネーズのたれで。さっぱり食べたい時は酢と砂糖のたれで味の変化を楽しんでください。

もっと読む

簡単ヘルシー!いわしの生春巻き

甘露煮庵
甘露煮庵 @kanronian

大根に含まれるジアスターゼ(アミラーゼ)は、デンプンの消化を助けて胃腸の調子を整え、暴飲暴食による胃もたれや胸やけを緩和してくれることが期待できます。
加熱するとジアスターゼの効果が弱まってしまいますので、生で食べられる生春巻きは食べ過ぎた翌日などにおすすめです♪

たれは好みに合わせて、こってり食べたい時はマヨネーズのたれで。さっぱり食べたい時は酢と砂糖のたれで味の変化を楽しんでください。

大根に含まれるジアスターゼ(アミラーゼ)は、デンプンの消化を助けて胃腸の調子を整え、暴飲暴食による胃もたれや胸やけを緩和してくれることが期待できます。
加熱するとジアスターゼの効果が弱まってしまいますので、生で食べられる生春巻きは食べ過ぎた翌日などにおすすめです♪

たれは好みに合わせて、こってり食べたい時はマヨネーズのたれで。さっぱり食べたい時は酢と砂糖のたれで味の変化を楽しんでください。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

6本分
  • いわし田舎煮 1袋
  • ライスペーパー 6枚
  • 人参 1/2本
  • 大根 5㎝分
  • 小ねぎ 5本
  • 砂糖 小さじ1
  • 【こってりソース】
  • マヨネーズ 小さじ2
  • 甘露煮のたれ 8g
  • レモン汁 小さじ1
  • 【さっぱりソース】
  • 甘露煮のたれ 8g
  • 酢 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    今回は骨まで食べれるいわしの田舎煮(https://kanroni-an.com/)を使います。

    • 簡単ヘルシー!いわしの生春巻き作り方1写真
  2. 2

    人参と大根は千切りにして、ボールに移し、砂糖を入れて揉む。小ねぎは5cm幅に切っておく。

    • 簡単ヘルシー!いわしの生春巻き作り方2写真
  3. 3

    たれソースは【こってりソース】と【さっぱりソース】それぞれの材料を混ぜ合わせておく。

  4. 4

    ボールやバットに水を入れ、ライスペーパーをくぐらせたら、凹凸がある部分を上にして置く。

  5. 5

    ④にほぐしたいわし田舎煮と人参大根、小ねぎをのせて巻く。

    • 簡単ヘルシー!いわしの生春巻き作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り付けたら、ソースを添えて完成。

    • 簡単ヘルシー!いわしの生春巻き作り方6写真

コツ・ポイント

いわしの田舎煮をほぐして使うことで、骨まで食べられ、栄養価も高くなりますよ。
具材の中にしっかりと味がついているため、他の食材とのバランスも良く、全体的に調和のとれた味わいになります♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

甘露煮庵
甘露煮庵 @kanronian
2025/02/07 08:50に公開
創業1970年。山形県天童市にて魚を用いた甘露煮を製造しています。お魚を皆様の食卓にもっと身近にお届けできるよう、米沢栄養大学の加藤教授・平山管理栄養士に監修いただき「お魚の甘露煮」を使ったレシピを随時公開しております。レシピに使用した甘露煮の購入はこちらから↓https://kanroni-an.com/
もっと読む

このレシピのキーワード

生春巻き 大根 いわし にんじん ライスペーパー こねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. トマトとオクラのピリッと簡単冷やしうどん
  2. 能登魚!シンプルに食す♡いさきの塩焼き
  3. レモン香るホワイトセロリのツナマヨサラダ
  4. 新じゃがのガリバタ醤油
  5. 簡単れんこん唐揚げ
  1. ホットケーキミックスで簡単!レモンケーキ
  2. 洗い物不要で簡単!生チョコ
  3. 簡単副菜🐾ほうれん草と油揚げの煮浸し
  4. 簡単ミートソースで茄子ミートグラタン
  5. 材料3つの濃厚なめらかガトーショコラ
  6. Baked Chicken Alfredo Pasta
  7. Cauliflower Steak (or Tofu Slices) with Chimichurri and Feta
  8. How to make:Fruit soup
  9. How to Make Asinan Rambutan Imuttt
  10. How to Make Chicken Feet Dar Der Dor Bikin Doer
  1. シャケのホイル焼き(定番と大人の塩麹味)
  2. ホットケーキミックスで簡単!レモンケーキ
  3. 鯖の南蛮漬けプレート
  4. 超トロトロみかんゼリー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24464171
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close