༺クミン野菜ツナ卵🧡༻冷え性や胃腸改善に

✦Kitchen Dahlia Note✦
スパイスで体質改善。エスニックな香りが心と身体を温めてくれる。寒い日もそうでない日も。余ってる野菜を消費!ツナ+たまご=ツナまご。
【レシピメモ】
✅️クミンで体ぽかぽか
✅️ツナと卵の高たんぱくで満足感◎
✅️冷え性・胃腸ケアにも嬉しい一品💛
✅️チーズのコクでまろやかに仕上がる🧀
#副菜#クミン#薬膳#スパイス#ハーブ#エスニック#冷え性#胃腸改善#整腸#漢方#野菜消費#常備菜#おかず#もう一品#作り置き#高タンパク#節約#時短#簡単#クックパッド#CookPad
༺クミン野菜ツナ卵🧡༻冷え性や胃腸改善に
✦Kitchen Dahlia Note✦
スパイスで体質改善。エスニックな香りが心と身体を温めてくれる。寒い日もそうでない日も。余ってる野菜を消費!ツナ+たまご=ツナまご。
【レシピメモ】
✅️クミンで体ぽかぽか
✅️ツナと卵の高たんぱくで満足感◎
✅️冷え性・胃腸ケアにも嬉しい一品💛
✅️チーズのコクでまろやかに仕上がる🧀
#副菜#クミン#薬膳#スパイス#ハーブ#エスニック#冷え性#胃腸改善#整腸#漢方#野菜消費#常備菜#おかず#もう一品#作り置き#高タンパク#節約#時短#簡単#クックパッド#CookPad
作り方
- 1
野菜を切りまくる、
今回は小さめにしました。 - 2
まさかの手順を間違えた(笑)
最初にツナを炒めて⇒からの人参⇒玉ねぎが良いね - 3
ここでツナ缶投入(*´ ∀`)ノ
ここでチーズも入れたよ🧀 - 4
卵をぶっ掛ける🐣
塩コショウとクミン振りかけて混ぜる。 - 5
盛り付けて完成🍽️✨️
今日もお疲れ様🧆沢山食べたらゆっくり休みましょう。 - 6
❇️カイワレ乗せてみた。少しだけ山椒プラスしても良し。山椒大好き!
- 7
▶️ツナ関係「ツナ茄子♡和風バター醤油炒め」得意の"ツナス"に余りの🥕とモリモリの豆苗で食感プラス!スプラウトの栄養素⭕️
- 8
▶️たまご関連「ふわとろ🍳たまごチクワ」"たまちく"、いつも"何か"に感じる…
- 9
▶️冷え性さん関連「あったか湯豆腐🔥ワンパン」ぶっこむだけシリーズ!カイワレで胃腸改善にも効果あり、小さな万能野菜だよ🌱
- 10
▶️たまご関連「舞茸ツナ×たまごとじ」通称"ツナマゴ"に舞茸プラス、どんなキノコでも合う。偏食な私の鉄板メニュー🍳
コツ・ポイント
✅️クミンの量は調整してね、ほんとに暖まるよ(^^)余り野菜で一気に栄養素が摂れるし、クミンの香りで苦手な野菜も食べやすくなった🫒超偏食なので。
✅️保存・つくれぽ・フォローとても励みになってます🦩ありがとう御座います。
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