罪悪感ゼロ♪豆腐と米粉の濃厚チョコケーキ

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
東京

罪悪感ゼロ♪豆腐とココアパウダーで濃厚なチョコケーキの完成です♡たんぱく質と食物繊維がおやつで補えちゃいます♡

罪悪感ゼロ♪豆腐と米粉の濃厚チョコケーキ

罪悪感ゼロ♪豆腐とココアパウダーで濃厚なチョコケーキの完成です♡たんぱく質と食物繊維がおやつで補えちゃいます♡

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材料

2〜4人分
  1. 絹豆腐 150g
  2. 米粉 大さじ3
  3. 純ココア 大さじ3
  4. はちみつ(砂糖でも可) 大さじ3
  5. ればニラエッセンス 2〜3滴くらい

作り方

  1. 1

    ボウルに全ての材料を入れ、泡立て器で滑らかになるまでよく混ぜ、タッパーなど耐熱容器にクッキングシートを敷き流し込む。

  2. 2

    600Wで3分加熱したら、粗熱を取って冷蔵庫で2時間以上寝かせる。お好みでココアパウダーや、粉糖をまぶして完成です♪

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⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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