糖質オフ！オートミールでキムチチヂミ
はるじゃいこ @harujaico
粉ものが大好き♥でも糖質が気になる。。
そんな時でも食べられるように
オートミールでチヂミができるレシピを作りました✨️
ベチャッとしがちなオートミールの欠点。
ふんわり要員のとろろを足すのがポイントです。
糖質オフ！オートミールでキムチチヂミ
粉ものが大好き♥でも糖質が気になる。。
そんな時でも食べられるように
オートミールでチヂミができるレシピを作りました✨️
ベチャッとしがちなオートミールの欠点。
ふんわり要員のとろろを足すのがポイントです。
アプリでひらく作り方
- 1
オートミールと水を耐熱容器に入れて、800wで20秒くらい温める
- 2
ニラを5センチ程度に刻む
お好みでキムチも細かく刻む - 3
温まったオートミールと★をあわせる
- 4
ごま油を敷いて、温まったフライパンに③を投入！
丸くならなくてもフライ返しを使って丸く成形すれば大丈夫◎ - 5
チヂミを焼いてる最中に
タレの材料を全部混ぜる！
タレ完成✨️✨️ - 6
片面に焼き色がついたらひっくり返します！
お皿を使ってやったほうがいいです◎ - 7
片面も焼き色がついたら完成✨️
焼色は多少焦げ目がある方が香ばしくて美味しいです！
コツ・ポイント
生地はどう頑張っても緩めになるので、しっかり焼き色つけてからお皿を使ってひっくり返すのがポイントです！
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