作り方
- 1
容器に粉類を混ぜてから卵と水を入れ混ぜる。
- 2
4等分し濡れた手で丸める。
- 3
180度余熱のオーブンで15分焼く。
- 4
オートブランパウダー（きめやか美研）オーツ麦のブラン。オートミールより糖質50%オフ。
-
- 5
小麦ファイバー（きめやか美研）カロリーゼロ、糖質ゼロ、脂質ゼロの不溶性食物繊維。蒸しパンが美味しく作れるタイプ。
-
- 6
アガベシュガー（きめやか美研）アガベシロップを粉末化。低GI食品。GI値23は糖類では低い。
-
- 7
サイリウム（きめやか美研）糖質ゼロの食物繊維。なめらかな超微粉・匂いの少ないタイプ。
-
- 8
八重山クロレラパウダー（きめやか美研）石垣島産のクロレラ100％粉末。
-
コツ・ポイント
生地を手を水で濡らすと丸めやすい。混ぜて焼くだけなので比較的簡単です。
熱量：62kcal たんぱく質：3.1ｇ 脂質：1.9ｇ 糖質：7.6ｇ 食物繊維：4.9ｇ 1個あたり
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