具沢山きんぴら そらぷー @cook_116841838 神奈川県 沢山野菜が摂れるきんぴら！甘麹を使うと便秘解消につながります！ もっと読む 沢山野菜が摂れるきんぴら！甘麹を使うと便秘解消につながります！ もっと読む 具沢山きんぴら そらぷー @cook_116841838 神奈川県 沢山野菜が摂れるきんぴら！甘麹を使うと便秘解消につながります！ もっと読む 沢山野菜が摂れるきんぴら！甘麹を使うと便秘解消につながります！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 こんにゃく 半個 ごぼう 2本 人参 2分の１ ピーマン 3個 鷹の爪 お好み ごま ひとつまみ ごま油 大さじ1 タレ 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 甘麹 大さじ1 醤油 大さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 材料を写真の様に切る 2 ごぼうは少し大きめのささがきにし、水につけておく。 3 フライパンでこんにゃくを空炒りする。 4 ごま油を入れ、鷹の爪、人参、ごぼうを炒める。 5 ピーマンを加え更に炒めて、合わせておいたタレを回し入れて、最後にごまを入れて完成です。 コツ・ポイント 硬いお野菜から炒める。甘麹がなければきび糖や砂糖を入れる。この日のメインは赤魚の西京漬けと茄子と玉ねぎの味噌汁（味噌汁には酒粕を入れます） 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？そらぷーさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26767075 コピーしました！ そらぷー @cook_116841838 2026/10/24 13:42に公開 神奈川県 フォロー中 フォローバック フォロー 薬膳腸活スペシャリスト。体が喜び簡単に作れる物を載せて行きます。よろしくお願いします。 もっと読む このレシピのキーワード きんぴら ごぼう にんじん ピーマン こんにゃく 酒 ゴマ トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ 週末作り置き 2026.10-4 10/24ﾖｯﾁｬﾝ☆明太子パスタとホットドッグ クリスマスキャラ弁 簡単時短5分副菜弁当☆生きくらげのごま油醤油炒め だし巻き卵[節約】 簡単夕飯副菜薩摩芋クリチマスタードサラダ野菜料理 秋冬においしい、ほっこりポトフ 行列のうどん🍜豚バラみりん味噌漬け焼きうどん🤩 さつまいものバター煮 ☆しっとりやわらか☆むね肉のしょうが焼き しいたけこんがり焼き あまからホルモンうどん とりせせりの網焼き もやしを使ったもう一品 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26767075
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