ブルーベリープロテンブレックファースト

ivanka
ivanka @cook_40069998

blueberry protein BF

ブルーベリープロテンブレックファースト

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材料

  1. 全卵 2個
  2. 低脂肪グリークプレンヨーグルト 1カップ
  3. 市販パンケーキミックス 1カップ
  4. PB 小さじ2
  5. ブルーベリー 生または冷凍 1&1/2カップ

作り方

  1. 1

    全卵をボウルに加えふんわりなるまで混ぜる
    高速度 3分
    +ヨーグルトを加えスムースになるまで混ぜる

  2. 2

    ①に+粉類を加え混ぜる
    混ぜすぎない

  3. 3

    ブルーベリーを+②に加えヘラで混ぜる
    混ぜすぎない

  4. 4

    1/2計量カップで生地をすくってトレイに並べる

  5. 5

    400F200C
    20分
    かなり広がるので感覚を大きく開けてください

  6. 6

    冷ます30分

コツ・ポイント

パンケーキミックスタンパク質が入っているもの米国ではKodiak社. 砂糖を加えていないのでブルーベリーはたっぷり加える。

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