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ヘルシーメイン☆春菊と葛切りのチャプチェ
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ヘルシーメイン☆春菊と葛切りのチャプチェ-レシピのメイン写真

ヘルシーメイン☆春菊と葛切りのチャプチェ

ぶらんちレシピ
ぶらんちレシピ @cook_40524229

春菊、舞茸、葛切りを使った食べ応えのある和風チャプチェです。

春菊、舞茸、葛切りを使った食べ応えのある和風チャプチェです。

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ヘルシーメイン☆春菊と葛切りのチャプチェ

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材料

1人分
  1. 葛切り 15g
  2. 春菊 4~5本
  3. 舞茸 1/3株
  4. もやし ひとつかみ
  5. 牛肉 30g
  6. ごま油 適量
  7. 白ごま 適量
  8. 牛肉の下味用調味料
  9. みりん 小さじ1/2
  10. 酒 小さじ1/2
  11. 砂糖 小さじ1
  12. 醤油 小さじ1.5
  13. ガーリックパウダー 適量
  14. ジンジャーパウダー 適量
  15. 調味料
  16. 砂糖 小さじ1.5弱
  17. 醤油 小さじ1.5強
  18. (お好みで)黒酢 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    牛肉は1㎝幅くらいに切り、下味用の調味料を混ぜたものに10分くらいつけておく。

  2. 2

    春菊は茎と葉を分け、茎は食べやすい長さに切り、葉は大きければ半分の長さに切る。

  3. 3

    舞茸は石づきを切り落とし、細かめに手で割く。

  4. 4

    鍋に湯を沸かし、柔らかくなるまで茹で(10分程度)、ザルにあげて水洗いしてから軽くごま油をまぶしておく。

  5. 5

    フライパンにごま油小さじ2程度を熱し、中火で舞茸を焦げ目がつくくらいまで炒める。

  6. 6

    ⑤に春菊の茎ともやしを入れ、しんなりするまで炒める。

  7. 7

    ⑥に①を加えさらに炒め、牛肉の色が変わってきたら④の葛切りを加えて炒め合わせる。

  8. 8

    火を少し強め、⑦に春菊の葉を加えてさらに炒め合わせ、カサが減ってきたら調味料を加えてさっと炒める。

  9. 9

    仕上げにごま油をひと回しと白ごまを振りかけさっと混ぜ合わせたら出来上がり。

コツ・ポイント

春菊の葉を加えたら加熱時間はできるだけ短いほうが苦味が少なく仕上がります。
あれば少しだけ黒酢を加えるとさっぱりといただけます。

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ぶらんちレシピ
ぶらんちレシピ @cook_40524229
2025/03/07 10:00に公開
つくレポありがとうございます!!ぶらんちレシピは訪問介護ヘルパーの時短料理・お手軽現場飯、ご利用者様からのリクエスト料理の覚書、ひとり暮らしのための簡単ひとり飯などのレシピを書き溜めています。現役ヘルパーはもちろん管理栄養士、和漢薬膳師、中医学アドバイザー、健康・美容のプロ、スーパー主婦直伝のレシピも多数!管理栄養士による「気まぐれ栄養メモ」つきレシピもあります♪株式会社ぶらんち branch-smile.com
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