トルコのウスパナック・カリエシ！ Peynir @cook_87571996 「カリエ」はオスマン帝国初代のオスマン時代の煮込み料理の系譜。肉無しでも満足感高め。Ispanak Kalyesi（ウスパナック・カリエシ）はほうれん草とひよこ豆のスパイス煮込みで、ひよこ豆とクミンの香り、オリーブオイルのコクがじわ〜っと染みる滋味深い逸品。＃ヴィーガン＃ベジタリアン もっと読む 「カリエ」はオスマン帝国初代のオスマン時代の煮込み料理の系譜。肉無しでも満足感高め。Ispanak Kalyesi（ウスパナック・カリエシ）はほうれん草とひよこ豆のスパイス煮込みで、ひよこ豆とクミンの香り、オリーブオイルのコクがじわ〜っと染みる滋味深い逸品。＃ヴィーガン＃ベジタリアン もっと読む トルコのウスパナック・カリエシ！ Peynir @cook_87571996 「カリエ」はオスマン帝国初代のオスマン時代の煮込み料理の系譜。肉無しでも満足感高め。Ispanak Kalyesi（ウスパナック・カリエシ）はほうれん草とひよこ豆のスパイス煮込みで、ひよこ豆とクミンの香り、オリーブオイルのコクがじわ〜っと染みる滋味深い逸品。＃ヴィーガン＃ベジタリアン もっと読む 「カリエ」はオスマン帝国初代のオスマン時代の煮込み料理の系譜。肉無しでも満足感高め。Ispanak Kalyesi（ウスパナック・カリエシ）はほうれん草とひよこ豆のスパイス煮込みで、ひよこ豆とクミンの香り、オリーブオイルのコクがじわ〜っと染みる滋味深い逸品。＃ヴィーガン＃ベジタリアン もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 冷凍ほうれん草 80g 茹でひよこ豆（缶でも） 50g 玉ねぎ（みじん切り） 1/4個 にんにく（すりおろし） 少々 オリーブオイル 小さじ2 クミンパウダー ひとつまみ パプリカパウダー ひとつまみ 塩 ひとつまみ 水 大さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 耐熱容器にオリーブオイル、玉ねぎ、にんにくを入れ、ラップして電子レンジ（600W）で1分加熱。 2 残りの材料を加えて混ぜ、再度ラップして2〜3分加熱。 3 全体をよく混ぜて味見して塩加減を調整。 コツ・ポイント 玉ねぎをしっかり加熱すると甘みが出る。水分が足りなければ途中で少し足してもOK。冷凍ほうれん草は解凍しなくてOK！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24645651 コピーしました！ Peynir @cook_87571996 2025/04/12 08:25に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし(←だったが最近、闇ルートで入手した)、圧力鍋なし(←という設定だったが最近インド圧力鍋を買った✌️)、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理！ミキサーの代わりにブンブンチョッパーを駆使するよ！肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き(と言うか歳で胃腸が弱り肉が消化しにくいのだ……とほほ……)。ベジタリアン料理、ビーガン(ヴィーガン)料理も結構載せてます！たまに思いつきで趣旨から外れた謎レシピもアップするよ！ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます！ もっと読む このレシピのキーワード 缶詰 冷凍ほうれんそう にんにく ひよこ豆 クミン 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ ５分で簡単！本格レタスチャーハン／１人分 鶏ももとたっぷりきのこのバター醤油炒め 厚揚げでかさ増し★甘辛豚もやし炒め 切干大根で作る ソムタム風サラダ アボカドとトマトのドライカレー 新たまツナきゅうり和え みんな大好き【ご飯のお供】新玉ねぎの漬け 剥がれないピーマンの肉詰め 八百屋さん直伝🧑🌾筍の灰汁抜き 新玉ねぎの絶品白だし蒸し※簡単副菜朝ご飯 Cheesy Scalloped Potatoes Mango Pineapple Empanada Butter-milk Bay Eggs Eggless fudge brownie cake クレープのように手軽に⋯トルティーヤ☆ 甘～い、シュガーバターパン☆ 八百屋さん直伝🧑🌾筍の灰汁抜き トルコのエクシリ・チョルバ！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24645651
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