ひじきとツナのヘルシースパイスカレー
以前サバ缶とひじきをカレールーを使って作っておいしかったので今回はツナでスパイスカレーにしてみました。
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以前サバ缶とひじきをカレールーを使って作っておいしかったので今回はツナでスパイスカレーにしてみました。
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鍋で薄切りした玉ねぎをツナ缶の油で炒め、ガーリック、生姜を入れ更に炒める。
①にトマト缶、バナナ、塩、スパイス全てを入れてペースト状にする。
②に戻したひじき、コンソメ、水を入れて味をみながら煮込んでできあがり。ご飯にかける。
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