レタス大量消費！ナムル風サラダ

レタス大量消費！ナムル風サラダ-レシピのメイン写真

レタス大量消費！ナムル風サラダ

mineko_63 @cook_113469970

・レタスの外側の苦いところもナムル風味が染み込んで美味しく召し上がれます♪
・ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富で、低カロリーのワカメも食べやすい味付けでたくさんめしあがれます♪
・プッチン袋に材料をぶち込んでもんで冷やせば出来上がりです^_^

・レタスの外側の苦いところもナムル風味が染み込んで美味しく召し上がれます♪
・ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富で、低カロリーのワカメも食べやすい味付けでたくさんめしあがれます♪
・プッチン袋に材料をぶち込んでもんで冷やせば出来上がりです^_^

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mineko_63 @cook_113469970

・レタスの外側の苦いところもナムル風味が染み込んで美味しく召し上がれます♪
・ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富で、低カロリーのワカメも食べやすい味付けでたくさんめしあがれます♪
・プッチン袋に材料をぶち込んでもんで冷やせば出来上がりです^_^

・レタスの外側の苦いところもナムル風味が染み込んで美味しく召し上がれます♪
・ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富で、低カロリーのワカメも食べやすい味付けでたくさんめしあがれます♪
・プッチン袋に材料をぶち込んでもんで冷やせば出来上がりです^_^

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材料

4人分

レタス 20枚くらい
きゅうり 1本
乾燥わかめ 10g
白ごま小さじ2
ごま油大さじ2
醤油小さじ4
塩小さじ2
サラダ油大さじ1
ニンニクチューブ 1センチ
砂糖少々
鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1

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作り方

1
きゅうりは千切りにする。
2
レタスは食べやすい大きさにちぎる。
3
乾燥わかめはお湯で戻し、水気をしっかり切る。冷ます
4
プッチン袋にきゅうり、レタス、ワカメを入れ、上記『材料』のすりごまから下の8種を袋にぶち込みます。
5
全体に味がしみるように、しんなりするまでもんだり、振ったり…何十回もやることなく、しんなりするので頑張らなくてOK!
6
しんなりしたら、冷蔵庫へ。余裕がある方は、気づいた時にもんで、置く位置をかえると良いと思います。　　　完成！

コツ・ポイント

わかめはお湯で戻すことで、早く戻り食感がやわらかくなります。

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mineko_63 @cook_113469970

2025/08/05 11:17に公開

お子たち３人とMy carをこよなく愛するママです。手軽に、安くて、美味しいメニューを考えて作ってます。たまーにチェックしていただけたら幸いです。フォローしてくださった方々、数ある投稿者の中から、ご覧頂きフォローしていただき心から感謝申し上げます(o^^o)インスタmineko_63も始めましたので是非覗いてみてくださいね！

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