ヨーグルトとワサビの組み合わせにびっくり！
乳製品のコクで塩が無くてもおいしく食べられます。
マヨネーズの熱量は大さじ1杯で約100kcal。
半量をヨーグルトに替えるとおいしくカロリーダウンできます。

【健康はなまきごはんレシピ】
生活習慣病や低栄養予防の食事として、地域に普及するため、
市の管理栄養士が考案したレシピです。

【栄養価】1人分
エネルギー116kcal
たんぱく質4.0ｇ
脂質6.6g
炭水化物9.0ｇ
食物繊維1.7ｇ
食塩相当量0.1ｇ