玉ねぎをぶんぶんチョッパーにいれみじん切りにする。

ボウルに材料すべてを入れ混ぜ合わせる。※冷凍保存するときはここでジップロック等に入れて保存してください。

フライパンにサラダ油をひき③の鶏肉のみを焼く。

焼き色がついたら裏返し、残りのトマトソースを入れ蓋をして煮込む。

中まで火が通ったら完成。