CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ-レシピのメイン写真

10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ

アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕
アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕ @alisa_rabbit_kitchen
月の国に住んでいます🐰🌙🚀

難易度:Lv3 🐈(初心者レベル・かなり簡単)
調理時間:⏰10分
脂質:控えめ✨(約8g/1人分)

料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰

ヘルシーな豆腐とツナの水煮を使って卵とじを作りました⬜️🐟️🐣

おいしいよ😊

つくっていただけたら、つくれぽくれるとうれしいです💝
#10分レシピ #脂質制限 #ダイエット #アリサのオスレピ

難易度:Lv3 🐈(初心者レベル・かなり簡単)
調理時間:⏰10分
脂質:控えめ✨(約8g/1人分)

料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰

ヘルシーな豆腐とツナの水煮を使って卵とじを作りました⬜️🐟️🐣

おいしいよ😊

つくっていただけたら、つくれぽくれるとうれしいです💝
#10分レシピ #脂質制限 #ダイエット #アリサのオスレピ

もっと読む

10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ

アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕
アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕ @alisa_rabbit_kitchen
月の国に住んでいます🐰🌙🚀

難易度:Lv3 🐈(初心者レベル・かなり簡単)
調理時間:⏰10分
脂質:控えめ✨(約8g/1人分)

料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰

ヘルシーな豆腐とツナの水煮を使って卵とじを作りました⬜️🐟️🐣

おいしいよ😊

つくっていただけたら、つくれぽくれるとうれしいです💝
#10分レシピ #脂質制限 #ダイエット #アリサのオスレピ

難易度:Lv3 🐈(初心者レベル・かなり簡単)
調理時間:⏰10分
脂質:控えめ✨(約8g/1人分)

料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰

ヘルシーな豆腐とツナの水煮を使って卵とじを作りました⬜️🐟️🐣

おいしいよ😊

つくっていただけたら、つくれぽくれるとうれしいです💝
#10分レシピ #脂質制限 #ダイエット #アリサのオスレピ

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1〜2人分
  • 木綿豆腐 1/2丁(約150g)
  • ツナ(水煮・ノンオイルタイプ) 1缶(70g)
  • 卵 2個
  • 玉ねぎ(薄切り) 1/4個(約50g)
  • 和風だし(顆粒) 小さじ1/3(または出汁50ml)
  • 醤油 小さじ2
  • みりん 小さじ1
  • 水 100ml
  • 青ねぎ(小口切り) 少々(仕上げ用)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、軽く水切りして食べやすい大きさに切る。

    • 10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ作り方1写真
    • 10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ作り方1写真
  2. 2

    卵は溶きほぐしておく。

    • 10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎを薄切りにする。

    • 10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ作り方3写真
  4. 4

    小鍋に水・だし・醤油・みりん・玉ねぎを入れ、中火で2分ほど煮る。

    • 10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ作り方4写真
    • 10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎがしんなりしたらツナと豆腐を加え、さらに2〜3分煮る。

    • 10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ作り方5写真
    • 10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ作り方5写真
  6. 6

    溶き卵を全体にまわしかけ、弱火で30秒〜1分ほど蒸らす。

    • 10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ作り方6写真
    • 10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ作り方6写真
  7. 7

    半熟状になったら火を止め、青ねぎをちらす。

    • 10分で簡単⭐️豆腐とツナの卵とじ作り方7写真

コツ・ポイント

ツナは水煮缶を使用し、味付けはめんつゆを使わずに脂質を抑えています。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕
アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕ @alisa_rabbit_kitchen
2025/10/24 02:43に公開
月の国に住んでいます🐰🌙🚀
料理は手間と手際と愛情💕 アリサです🐰料理が大好きです🌙🐰🔪❤️「簡単・おいしい・ちょっと可愛い」を目指して、アリサ天才宇宙カフェのレシピを考えています🐰☕🍳✨毎日の料理を基本的にすべてクックパッドに投稿しながら、料理の修行中です🔪今は、家庭で作りやすいレシピを中心に、盛り付けや料理を美しく見せる方法を勉強しています🐰✨盛り付けは今のところ上手ではないですが🥹💦「切り方は料理のデザイン」🔪🎨味だけじゃなく、作る工程まで美しい料理が目標です🌙簡単な家庭料理🐣から、いつかは狼さんレベルまで🐺🚀アリサの料理修行を見守ってください🐰💕🌙🐰🐤 難易度Lvについて 🐺🐰🚀Lv10 🐺:プロ上級者レベル(非常に高度)Lv9 🐻:プロレベル(かなり難しい)Lv8 🦅:上級家庭料理(難しい)Lv7 🦌:中級家庭料理(そこそこ難しい)Lv6 🐗:経験者向け家庭料理(割と難しい)Lv5 🐰:中級家庭料理(それなりの難易度)Lv4 🦆:初心者向け家庭料理(簡単)Lv3 🐈:初心者レベル(かなり簡単)Lv2 🐕:超初心者向け(超簡単)Lv1 🐤:超簡単家庭料理(混ぜるだけレベル)
もっと読む

このレシピのキーワード

卵とじ ツナ 卵 もめん豆腐 玉ねぎ 青ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 芋羊羹(焼き芋使用)
  2. ミルクで煮こむ●月見チキンバターカレー
  3. ジャーマンポテト◎キャベツトマト入り
  4. ニンジンラペ
  5. 昔懐かしいわかめご飯
  1. 薩摩芋!袋で!天使のしゅわもち生ドーナツ
  2. 今日の夕飯簡単小松菜豚肉韓国風卵炒め主菜
  3. 白菜と豚挽肉のとろとろあんかけご飯
  4. 鶏胸肉の甘酢炒め
  5. 大阪名物!牛肉と豆腐の肉吸い
  6. Cheesecake Factory Pumpkin Cheesecake
  7. Why is it so delicious — not cutlets, not pies! Cool idea for breakfast! 🥚🧀
  8. Crock Pot Chicken and Dumplings
  9. Next level Cheeseburger
  10. Vietnamese Quảng Noodle w/ Shrimp & Pork| Mì Quảng Tôm Thịt
  1. 備蓄米でカフェ丼V52〜豚ロース薄切り肉
  2. 無農薬野菜 ヘチマの卵炒め 優しいお味
  3. 鶏団子のなめこあんかけ
  4. 炭火焼つくねのかぼちゃグラタン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25133172
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close